「今一度ルーティンの整理」

今一度ルーティンを整理する。

最近はだいぶ変わった。

朝　ビオフェルミン１錠
昼　ビオフェルミン２錠
夜　ビオフェルミン２錠

頓服で朝　マグネシウム＋ロディオラ（落ち着く）

これだけ。

あとは、ひ鍼をしているのと
副腎マッサージ（夜）をしている。

筋トレはシンプルに腹筋、腕立て、スクワット

運動はほぼ歩くのみ、３０００歩最低、多くて６０００歩くらい。

あとはめちゃくちゃ食事制限してきたけども
基本は３食をきっちり

あと
・コーヒー（カフェイン抜き、デカフェ）
・オレンジ、グレープ
・たまにコカコーラゼロ

あとスイーツを許可した。これが逆によかった、精神衛生的にも楽しみができて余裕が生まれた。

日常に使っているものは
・MacBook
・iPhone
・Kindleボヤージュ（これが最高！色々試したけど、今後オアシスではなくなんとかボヤージュ路線で新しいの出して欲しい。。）
・IPAD（風呂用と仕事用（ペン付属））
みたいな感じ

あとギター数本、ワイヤレス、アンプ
これも気持ち良い

持ち物はだいぶ整理できた。しかし、洋服がまだうまくいかない。。
洋服は売れないものもあり、そうなると捨てるしかないわけだけどそれがなかなかできない。

思いついたら２週間に１つくらい捨ててるので、だいぶ時間がかかる。

これが課題だなあ。

あとは家電類はだいぶスッキリ。

充電器パワーアップしたのもすごく良かった、充電時間が減るのはストレスが結構減る。

倉庫も１つ解約できた。

日々の楽しみはサブスクが多い

・アマプラ
・ディズニー（マンダロリアン面白い）
・Kindle Unlimited（これめちゃくちゃ良い、だいぶ読んでいる）

あと今検討しているのが
・UBER　ONE

これで月２回くらいUBER自分に許したら、少し楽しいかも。

まあこうしてみると課題は
・洋服類の整理
・食後のだるさの改善（運動、食事、睡眠、で改善させていく）
・あとは何かもう１つ楽しみ見つける

という感じ。

寂しさなどはトークスタンドアプリでだいぶ解消できている。

あとノートもすごく精神衛生上良い。

ノートはもう少しで１年間経過するけどもフォロワーの方が３５０名ほどついてくれた、本当にありがたい。
はじめた時は正直どうなるのかなと思ったけども、書きたいことは止まらない　笑　今でもいくらでもかけるし書きたい。自分がこんなに文章好きだと思わなかった。

そのうち
・日記的なもの
・エッセイの延長（分解型小説）
を書いてみたい。

今のところこんな感じ。

とにかくお金に執着しない状況を作り出せているのは大きい。
コストを見直し、ミニマルになった結果だけども、困ることは何もない。
そうなると、仕事への依存度も減ってくる。
それが精神衛生上良い。

あとは、一応最低限のヘッジの意味もこめて、近所にある大学での心理相談に登録しておきたい。まだ登録していないから。

あと、パスポートも書き換え、ワクチン登録も行った。
海外旅行への準備はできた。

もう少し円が強くなってくれるといいなあ、難しいかな。

少しずつ体を戻しつつ、何か新しい楽しいことも１つ見つけていこう。