「マインドフルネス瞑想」

今マインドフルネス瞑想をしていますが、この動画が一番しっくりきます。

結構１０分って長くて続かないのですが
これは続いています。

あと、途中で２回音がして、スーと消えていって無音になる瞬間があるのですが、そこでスイッチがスーッと入っていく感じです。

よくできているなあと思います。

これをやるとスッキリしますし、人間が観念の生き物であるということが少しずつ体感的にわかってきます。