ポモドーロテクニックで集中力UP！勉強法を公開
皆さん、こんにちは！
今日は私が実践している、ポモドーロテクニックを使った勉強法についてお話します。
集中力が続かない、だらけてしまう…そんな悩みをお持ちのあなたに、少しでも役立てば嬉しいです。
ポモドーロテクニックって？
ポモドーロテクニックは、25分集中して勉強し、5分休憩するというサイクルを繰り返す時間管理法です。タイマーを使って時間を区切ることで、メリハリをつけながら効率的に学習を進めることができます。
なぜポモドーロテクニックが効果的なの？
集中力が続く: 短時間で集中することで、飽きずに学習を続けられます。
休憩でリフレッシュ: 短い休憩を挟むことで、脳を休ませ、次の学習に備えられます。
達成感を得られる: 25分という短い時間で区切りをつけられるので、小さな目標達成の喜びを感じやすく、モチベーションが維持しやすいです。
私がプラスしていること
ポモドーロテクニックの基本的なやり方に加えて、私が実践している独自の工夫があります。
休憩時間は守る: 休憩時間が来ても、もっと続けたい気持ちになることもありますが、あえて休憩時間を守りリフレッシュするようにしています。
週に1日は休む: 毎日勉強するのは大変なので、週に1日は完全に勉強から離れる日を作っています。
YouTubeでStudy with meの動画:孤独感を和らげ、勉強のモチベーションを高めることができる。また、タイマーが画面に出ていたり、穏やかな音楽が流れている物もあり、集中力が増します。私のオススメはこちらです。https://youtu.be/UskBAildgLg?si=AdcfbRZz0kc-4OmG
自分を録画する: これは少し変わっているかもしれませんが、勉強中の自分を携帯で録画しています。通知が来たりして携帯を触りたくなっても、録画中なので使えません。また、見られているという意識があるので、自然とだらけることができなくなります。
録画をすることで、自分の集中力の持続時間や、集中が途切れる原因などを客観的に分析できるというメリットもあります。
まとめ
ポモドーロテクニックは、シンプルながらも効果的な勉強法です。ぜひ皆さんも試してみて、自分に合った勉強法を見つけてくださいね。
【やってみてわかったこと】
録画を始めてから、自分の勉強スタイルがよく見えるようになりました。集中力が途切れてしまうパターンや、逆に集中できる環境などが分かり、より効率的な勉強ができるようになりました。
【あなたもやってみませんか？】
何か工夫している勉強法があれば、ぜひコメントで教えてください！一緒に効率的に勉強しましょう！。