20210623 目標設定

🔷ビジョン
・体重を60kgから65kgの間でキープして、告白する(12/15)
・結婚して、山手線沿いにカフェみたいな新居を見つけるまたは郊外(吉祥寺)の新居(2/14)
・集客率を上げる
・丸い人間になること！ →遊びや仕事でも当てにされるようなイメージなるのと全部がリンクされて繋がりが輪になるような感じ
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🔷1年の目標
・体重は60kg台で維持(多くて60kg台後半まで)
→例えば睡眠、プランク、食生活を意識する
・短期な性格を減らす
・料理イベントについては5人募る
・ノートのフォロワーを100人
・縛りまたは何かのこだわり強すぎるので柔軟に行動する
・社会人になった時に買ったスーツが着れるようにしたい(追加)
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🔷1か月の目標
・体重を60kg台にする(69kg後半までいく)
→お腹の部分が出ているところへ凹ませる(脇腹も含む)
→そのためプランクの回数を徐々に増やす。
・スケジュールに用事と用事の間には時間に余裕を持つ
→約30-60分空き時間空くような感じに
・10数年前に来ていたスーツが余裕に着れる様にする(現状だと着れるがパツパツな感じ)
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🔷1週間の目標
・体重は74.0kgにする
・期限時間と時間に余裕を持つ
・交流会の参加を1件見つける
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🔷目標達成のために今日やる事
・夜は遅くても22:00に就寝
・07:00 目標と5w1hを復唱すること
・期日を守る(全日)
・6:00-7:00 アスリートウォーキング
・7:30-8:30 プランク
・10:00-19:00 仕事
・21:00 振り返りを書く
・9:00-18:00の空いた時間　イライラしないため深呼吸とウォーキングをする(16:00から15分間、18:00から15分間)
・20:00-21:00と11:00-12:00 読書→また移動の合間に読む事あり
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🔷今日一日をもう一度やり直せるとしたら
今日の空いた時間に文章力の本を読みました。
お昼休みや目標設定で書いた指定時間の通りに読みましたが他の空いた時間でも読めたかもしれません。
仕事終わりの直後でも読めたかもしれないですが時間を大切にしていきたいです。