【潜在意識】減点法を加点法に変換すると人生が好転するというお話
こんにちは。Jegと申します。本日もお越しいただき誠にありがとうございます。愛してます
さて、本日のテーマは「減点法」ということなのですが、この記事は以前投稿した「ガッツポーズ（実践編）」に付いたある方のコメントを見て「なるほど！」と思ったことから執筆させていただいたものとなります。
記事はこちらですね↓
ではどのような書き込みだったか。
それは以下の通りです。
（今回はお名前の公表をOKしていただいておりますので無修正版で掲載いたしますね）
以下に改めて全文を記載しておきます。
日常の全タスクに対してガッツポーズを今日から早速数回やってみましたが、これすごく自分に合ってると思いました！
何故なら、私は日常の習慣に対して普通にできていた過去の自分と比べて「できて当然」というマインドを持ってしまっていたからです。
なので毎日「加点法」ではなく「減点法」の考え方になっていました。
これは自覚していて、「今日は〇〇ができなかった」じゃなくて「今日は〇〇できた」という風に変換しようと思っていたのですが…なかなか治らず苦戦していました。
でもこの方法なら、「ポジティブ思考に変換する」ではなく「ただガッツポーズするだけ」なので、余計な思考はせず済む為ものすごく効果がありそうだと思いました！
今後も続けてみます！感謝です！！
・・・・なるほど！！！
正に目から鱗でございました。
というか、ガッツポーズの本質ってむしろこの考え方なのではないかと思いました。
これはもう原文をお読みいただくだけですべてご理解いただけるかと思います。「できて当たり前」からスタートして「できなかったら×」という減点法で物事を判断するのではなく、「できたという事実」自体にフォーカスしてガッツポーズすることで「加点法」で生きることができるということですね。
これは私自身、完全に盲点だったのですが、人間、生きていく中でどんどん「できて当たり前」が増えていきます。
小学１年生の頃は足し算も引き算も読み書きも、基本的にはすべてが「できたらすごい」という加点法での評価だったかと思います。
子ども時代に限らず、早起きにせよ筋トレにせよ、開始当初に自分を突き動かしているのは「今までできなかったことを実行できた自分」へのリスペクトと達成感、つまり自身に対する加点法での評価がそのままモチベーションに繋がっているわけです。
ですが１週間が過ぎ、２週間が過ぎ、「することが当たり前」になってきた頃、「加点法」から「減点法」への移行が開始されます。
また「昔はできていたこと」を「当たり前」としてインプットしてしまっていると、特に体力面や頭の回転、集中力など、つい昔の自分と比較して減点法になってしまったり、「若い頃はモテていた」「昔は羽振りがよかった」などの経験も減点法の大きな要因になりますね。
何故なら、私は日常の習慣に対して普通にできていた過去の自分と比べて「できて当然」というマインドを持ってしまっていたからです。なので毎日「加点法」ではなく「減点法」の考え方になっていました。
ヒカヲ様のこのフレーズが正にこれを的確に表していただいて、やはり「できないことが当たり前」からスタートするより「できて当たり前」からスタートする方が減点法での評価に繋がりやすいのです。
そしてこの場合、どんなに「できた自分すごい！」という思考に変換しようとしても、なかなかうまくいかないものです。
ヒカヲさんはこう続けています。
でもこの方法なら、「ポジティブ思考に変換する」ではなく「ただガッツポーズするだけ」なので、余計な思考はせず済む為ものすごく効果がありそうだと思いました！
これは本当に感動しました。ガッツポーズであれば確かに余計な思考をあれこれ発動させる必要もなく、機械的に「加点法」へと変換できるということです。
ではこれらを踏まえ、「ガッツポーズ（実践編）」に記載した例をいくつか見ていきましょう。
おわかりいただけましたでしょうか。ヒカヲさんの実体験を基にこれらを見ていくと、「朝起きることができた自分」「コーヒーのおいしさに感動できた自分」「記事を一行書くことができた自分」「耳垢を取ることができた自分」といったように、すべてのタスクが加点法で評価されているかと思います。
加点法の効果はもはや言うまでもありませんね。自己肯定感に直結しますし、ポジティブ思考の維持にも大変役立ちます。
それはすなわち、ガッツポーズを繰り返すことで日常のささやかなタスクとポジティブな満足感がどんどん紐づいていき、生きているだけでベルトコンベアにポジティブな既成事実を投げ続けられる人間になれるということです。
「昔はよかった」という思考を「今の自分が素晴らしい」という思考に変換するのにも大いに役立つでしょう。
この大きな気付きを与えてくださったヒカヲ様に心から感謝致します。
本日の記事は以上となるのですが、ちなみにヒカヲ様もnoteで記事投稿をされておりまして、その記事があまりに面白かったんでご紹介させていただきますね。
こちらの記事です↓
なんとAIを使って心のパートナーを作るという革新的な試みを詳細に書いてらっしゃるのですが、まず「自己紹介・はじめに」が相当面白いです。そして全編通じてわかりやすく、また技術的な部分の解説に重きを置きながらも「心のパートナーを作る」というハートフルな記事コンセプトが終始一貫して貫かれております。
私などが評論をしているようで大変恐縮ですが、あまりに面白かったのと大変勉強になったので、今回ご紹介させていただいた次第でございます。
いずれにせよ、皆様から気付きをいただけることは大変有意義で、そしてまたそれをこうして共有できることは正にメンバーシップならではの楽しみかと思います。
掲示板の書き込みも記事で取り上げたいものはたくさんあるのですが、機会がありましたらまたピックアップしてご紹介させていただきたいと思いますので、是非また色々書き込んでくださいね！
それでは、本日は以上となります。大きな気付きを与えていただき、本当にありがとうございました。心より感謝申し上げます。
神様の奇跡が起きています。愛してます
Jeg
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