私の大切にしているウェルネス習慣
今月の美筋ヨガブログチャレンジのテーマ
「私の大切にしているウェルネス習慣」
ウェルネスとは「よりよく生きようとする生活態度」を指し、
身体的健康だけでなく感情、社会、知性、環境、経済など多方面においてバランスを追求する考え方です🌱
ウェルネス！と聞くとまずは身体的健康と結びつけていましたが、身体的以外にも色々な面の考え方であることに驚きました。
ウェルネス…ウェルネス…と色々考えだしたら書けなくなりそうなので、心地よく続けられている習慣について書こうと思います。
①朝イチうがいをしてお湯を飲む
白湯と書きたいのですが、白湯の定義が色々ありそうなので、私はとりあえず毎朝お湯を飲んで体を目覚めさせております。
②美筋ヨガオンラインサロンのオハサンに参加
2024年4月の京都のパークヨガに参加すると決めたことがきっかけでオハサンも始めようと思い立ち、そこからほぼ毎回参加できています。なんだかモヤモヤする朝もなおさんの笑顔と変わらずに流れるみんなのコメントで気持ちが穏やかになる大切な時間。何より硬くなった体がほぐれるのが気持ち良い✨
③美筋ヨガの時間
昨年9月に美筋ヨガインストラクター養成講座を受けるのと同時にHOMEにも入会したのですが、出られる時に出よう！だとなかなか参加できなくてモヤモヤ。2025年から始めた出来たてホヤホヤのマイルールが1日1レッスン受講！
HOMEのレッスンは特に１つのレッスンを受けた後の美筋ヨガやったよー‼︎という達成感と満足感が大好き。その日の朝に今日はリアタイで参加できるか？できない時はアーカイブをどの時間にするか？というのを決めてやるようにしました。オンラインサロンのレッスンがある時はそちらに参加したり、今日は時間がないから毎日トレメニューにしようという日もありますがそこは柔軟に。まだ1ヶ月半だけど毎日続いています。
④寝る前に子どもたちとハグ
これは4年くらい前に子どもの幼稚園で開催された講座で聴いた話なのですが、子どもの心がザワザワしがちな年頃だったり、難しいと感じる時期でも毎日7秒間苦しくなるくらいの強さでハグをすることで子どもが安心して心が安定する！と聴いてから寝る前に続けています。イライラしていても、怒っていてもこれでリセット！と、まぁ、お互いにそううまくいかない日もありますが…子ども達に「お母さんもうやめて！」と言われるまで続けたいと思います💪
以上が心地よく続けている私のウェルネス習慣です。
番外編…
家計簿をつけること
最初、ただただ継続していることを考えたらこれでした。経済面にもウェルネスの考え方💡
ということは、これもそうかな⁇
結婚してからずっと家計簿をつけていて、今年で14年目。しかもこのご時世で手書きです😂
我が家では、家計の管理は私よりずっとしっかりしている夫がしていて、最初の頃はただただ言われて始めたので、正直面倒臭いな〜と何ヶ月も溜めたりしていました😅でも、この手書きの家計簿があるから、私でも家計のお金の流れが把握できていて、特につけているから何かするってわけではないのですが、今では始めて良かったなと思っている習慣です。
