「最近ずっと気分が沈んでるなあ・・」ってときは

気分の浮き沈みは誰でもあるけど、

そんなに悪いこともないのに、ずーっと気分が沈んでる、、

沈んでるなぁーって人は、

こんな感じになってない？

・猫背になってる

・視線を落としてうつむき気味

・口がへの字

・口呼吸してるか、鼻呼吸だけど浅い呼吸

こんな感じになってない？

もしそうなら、気分が沈んで当たり前！

この状態で、いい気分になるのは無理！！

なので、反対のことをすれば、気分は良くなる。

実際にやってみて

・背筋を伸ばして、胸を張る

・視線を真っすぐより少し上に上げる

・口角を上げる

・鼻でゆっくり深く呼吸する

やってみたら分かるけど、身体の仕組みで、これやると嫌な気分になれない！

嫌な気分は身体の感覚から来てる場合が多いのだ！

なので、ずっとやってれば、ずっといい気分でいられるのだ！
（まあ、２４時間ずっとやるのはむりか！( *´艸｀)）

以上！！！

あなたの才能を開花させて鏡の中のあなたの目を輝かせる『充実人生』実現コーチ、若林秀明でした。