JAPAN BENSA

全人口の上位1%であるベンチプレス100kgを 挙上できる人のみが参加できるコミュニティ。 （ベンチ100kg目指している人も大歓迎！） ▼詳細はコチラ💪 https://japanbensa.studio.site/

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ベンチプレスの重量を伸ばすために必要なこと5選

※記事の最後に合トレイベントのご案内もしています！ご興味ある方は最後までお読みください！ ベンチプレスは、胸筋、肩、腕といった上半身を鍛える重要なトレーニングの一つです。しかし、重量を伸ばすにはただ単にトレーニングを繰り返すだけでは不十分です。効果的に成長するためには、正しいフォームや適切なプログラムが欠かせません。 ここでは、ベンチプレスの重量を伸ばすために必要な5つのポイントを紹介します。 1. 正しいフォームを徹底する ベンチプレスの重量を伸ばすには、まずフォー

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    • ガリガリの僕がベンチプレス100kgを挙げたら人生変わった

      初めまして！ 全人口のうち1%しか達成していないと言われるベンチプレス100kg挙上を目指す人をサポートするコミュニティ【BENSA】を運営している朝長（ともなが）と申します。 BENSAのXアカウント　https://x.com/JapanBensa 朝長のXアカウント　https://x.com/24shin10 ベンチプレス100kgへの挑戦 正直な話、僕はこれまで「努力して何かを成し遂げる」ということから逃げてきました。小さな失敗を積み重ね、自信を失い、自分には

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