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東京在住の外国人 ヨガインストラクター資格勉強中

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8週目のヨガ練習

BKSアイアンガー300週プログラムの8週目です。 素晴らしい記事のリンクを貼っておきます。ぜひ読んでください。 まずは、太陽礼拝でウォーミングアップをしましょう。 次は、立ちポーズ入ります。 ①三角のポーズ ②横方向に角度をつけて伸ばすポーズ ③戦士のポーズ１ ④戦士のポーズ２ ⑤戦士のポーズ３ ⑥半月のポーズ ⑦ねじった三角のポーズ

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    • 5−6週目｜5th-6th Week

      BKSアイアンガー300週プログラムの5-6週目です。 画像出典：Yogaru / Tummee This is 5th-6th Week of BKS Iyengar 300-week program. All photos are from Yogaru and Tummee.

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      • みんなのヨガ｜Yoga Practice for All

        みなさん、こんにちは！東京在住の外国人、ジェニーです。 Hi everyone, this is jannie, a foreigner living in Tokyo. RTY初回のレクチャーで、先生がこれを強調しました。ヨガとは、みんなの練習です。年齢、性別、体の形などを問わず、誰でもヨガの練習ができます。なので、ヨガ先生として、ヨガを全ての人にとって、やりやすく、安価なものにすべきだと言ってくださいました。 In my RYT lecture, our teache

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        • 呼吸は寿命を延ばす｜Breathe to live longer

          1分間に15回呼吸を行えば、75〜80歳まで生きます。1分間に10回呼吸を行えば、100歳まで生きます。 If we breathe 15 times in one minute, our life expectancy is 75~80 years, if we breathe 10 times in one minute, we live to 100.  みなさん、こんにちは！東京在住の外国人、ジェニーです。最近、日本語で日記を書こうと思って、ノートを始めました。文法

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