呼吸法とヨガ日記. 9/12
本日のヨガはこちら
やったことあるような気がしたけど、なんとなく腰がスッキリしないので。
今日は朝から予定があってあまり時間取れず、太陽礼拝はまた明日やることにしよう。うむ。
朝の呼吸法は、Ahhh呼吸。「あ」の音を意識してゆったりと行いました。
んで今日は職場で「リラクゼーション」の呼吸法レッスン。コロナで自宅待機以来なので、3週間ぶりでした。
8月はシートカーリー プラーナーヤーマをしたのですが、もう秋だよね〜ってことで、9月は一旦Ahhh呼吸へ戻り、10〜11月は腹式呼吸、様子みてできれば完全呼吸。
12月からは丹田呼吸をやっていこうと思ってます。
私のレッスン枠は、私の次の時間のレッスンが人気で、私の枠に入ってしまうと次に入れないという理由で、めっちゃ人数が少ないのが特徴ですw
レッスン時間が逆だったら、きっと毎回満席だと思います。いやほんとに。
エアロビの前にリラクゼーション受けたくないでしょうしw
逆に、私のレッスンを狙って、気に入ってずっと欠かさずおいでいただいている方もおられます。いやもう、本当にありがたいです( ;∀;)
今日は以前よりレベルアップしたAhhh呼吸、しっかりとした「あ」の音を意識することと、体のうねりを追加しました。
今日はご感想を言いに来て下さる方がおられなかったので、どうだったかわからないんですが…( ̄▽ ̄;)
今日の日記としては、午前中友達とモーニングしてきました。
流れでいつの間にやら3人と会うことになって、やっぱり自分のコミュニティメンバーは心地いいなあ♡とつくづく思いました。
それから、仕事帰りにCandy姫路Hideさんのお店に寄って、お願いしていたオードブルを受け取りました!
明日で次男もコロナから解放されるので、快気祝いです!!
なんちゅー豪華な!!Σ(゚ω゚ノ)ノ
今年の夏は結局どこにも行けず、御馳走も食べれず、そのうえ最後はコロナで外出さえできずに終わったので、
夏最後のご馳走に、子どもたちは大喜びでした。感謝しかないです!!!
明日はまた友達と会う予定!
コロナ明けて毎日充実しまくりです♡
文字起こし止まってるね♡(//∇//)てへ♡
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