2月3日30㎞走

来週の35㎞練習会を意識して今日は30㎞走
けどゆっくり長く走ることを第一目標として走る。平日全然走らなかったから腸頸靱帯へのダメージが高かった気がする。あと皇居1周目後半に謎の左足の痺れあったけど、いつもまにか消失してた。腰のヘルニアか仙骨からくる痺れっぽいけど、初めて起きたから謎。そのあとは出現しなかった。
とりあえず30㎞3時間かけて走れたからよかった。途中歩いたり信号で止まったりしたのが余計キツかったけど、ゆっくり走ることが重要