サービス パート3
初級者の皆さん♪こんにちは😃
サービスに関して、これまでも記事を 載せてきましたが、パート3です
寒い時期ですが、肩やヒジを痛めない サービスを今回は、お伝えします♪
まずは、ご覧ください😊
アメフトボールでの投球動作は、テニスのサービス動作におけるイメージトレーニングに、適しております♪(大谷選手も、肩を慣らす自主練に使っております)
＊実際に、ボールを投げる前に行う トレーニングの一例です
〈右肩が使える動きを解説〉
動きの序盤から
①右ワキを開けておいて
②なるべくなら右手首は 手のひら側に軽く折っておいて
③カラダの前側でヒジから肩までを上げていくようにする(アメフトの写真と、若干異なります)
一方で、猫パンチ(羽子板サーブや女の子投げと言われる投げ方)は
左手を下に下げて、右ヒジから先だけを 下方向に使っております
この後、右手は下方向に落ち始めます
猫パンチサーブとは
右手首が手の甲側に折れて
右ヒジが前に曲がった
右ワキがしまった状態を言います
投球動作での
女の子投げも同じです
リストがまるで関節技を極めらたような 状態です(下の画像をご覧ください)
改善策として、おすすめする方法は
動きの序盤を大切にすることです♪(前半に載せた3つの注意点)
猫パンチサーブは、ヒジから先の前腕部をよく使います
おすすめサーブは、ヒジから肩までの上腕部をよく使います♪(肩周りや胸周りも)
サービスを今年は、改善したい方は ぜひ序盤の動きから見直してみて頂ければと思います🤗
ありがとうございました😊
素晴らしい参考動画です🙏
ご覧ください
スイングビルダー様
勉強になります。ありがとうございます