過去の出来事を氣にしすぎることについて

おはようございます。ふりふりです。
人生初、朝のnote投稿。

本日のテーマはずばり、
「過去の出来事を氣にしすぎることについて」です。

①この投稿を行うきっかけ

• 過去の嫌だったりストレスが溜まるような出来事を解消できず、翌日にも思い出す事が多い。

• 過去の嫌だと思った出来事を振り返って少し感情的になるから。

②気にしすぎることが多い過去の出来事

• 誰かに強い口調で注意される。

• 自分の信念から外れている出来事が起きた時。

• 年下の人間からタメ口を使って話された時。

• 相手に注意したら、反論されたり言い返された時。
  　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　etc

③自分の信念とは

• 人から強い口調で注意されたくない。

• 相手に注意したら、相手は素直に受け取るべき。

• 年下の人間は年上の人間に逆らうべきではない。

• 年下からタメ口を使われたくない。

• 年下は敬語を使うべきだ。

• 電話の時は敬語で話すべきだ。

• 初対面でタメ口の人間は学がない。

• 注意されたら自分を正当化する人間は頭が悪い。

• 注意したら反抗する人間は厄介な人間だ。

• 遅刻しても謝らない人間は人間としてダメなやつだ。
                                                                 etc

④信念を疑うこと

信念＝自分自身の価値観だ。

自分の信念を書いていて思うこととして、

• 物事に対して「良い」「悪い」という風に白黒つけようとしてないか？

• 何かが上で何かが下という風に決めつけてないか？

• 他責思考になってないか？

• 自分の信念は正しいのか？

• 世の中の常識は正しいのか？

というように思うことが出来た。

⑤これからどうするか

僕が今後どうするかというのは以下だ

• 出来事に対して「良い」「悪い」という区別をしない。

• 解釈に対して感情をいれない。事実のみを受け取る。。

• 出来事に対してのポジティブな面を受け取る。

• 他者に対して、
  「◯◯はこんな人なんだな。」「〇〇は〇〇な考えを持ってるんだな」
  と相手を受け入れる。多様性を受け入れる。

• 自身の視野が狭くないかを疑い、視野を広げる。。

• 出来事や他者に対しての期待値を下げ、修正する。。

• 自分のコアビリーフを疑い続け、常にアップデートし続ける。。

• 世の中の常識を疑う。

• 注意する時は口調はゆっくりと。

⑥最後に

この投稿を通してまた一つ人生が変わりました！
今日も最高の1日にします！🔥