頑張れない日の夜更かしから始まる悪循環。 2020/07/14

生活習慣って大事じゃないですか。

毎日を左右するクラスで
生活習慣って大事じゃないですか。

だから、早寝早起きって大事なんですよ。

というわけでそんなジャスさんは
今日・・・10時半に起きました。

夜ってさ・・・起きちゃうよね。

元々ジャスは根っからの夜族です。
毎週火曜日のライアーゲームを見るために
8歳の頃から23時まで起きていたり。

11歳からのパチンコ大好き期では
深夜2時くらいまではアプリで遊んだり

15歳からのゲーマー期では
0時降臨のクエストを2時間頑張ったりと
基本的な睡眠時刻が1時か2時です。

だからね・・・朝に弱いです。
無理に朝に起きることはできるよ？

ただ睡眠時間がシンプルに足りなくなる。

かといって23時に毎日寝れるか？
と言われると・・・無理だよね・・・。

わがままの極みである。

だから今日は間をとって
「0時にベッドに入るには」という観点で
就寝策を考えて行こうかなと思います。

策① お風呂からの90分理論

お風呂に全身浸かってから90分後は
体がリラックスモードに入りはじめるそう。

だから、22時半にお風呂に入りたい。

ここでジャスに襲いかかる問題として
「朝シャンが好き」というわがまま問題。

朝シャンは、自律神経が整って
シャキっとするのにうってつけだ。

これもまた気持ちがいい。

夜型のジャスとしては
23時頃に眠気が来るのが
なんか鬱陶しいという酷い言いよう。

きっとね、疲れ切って寝たいんだよね。

バタンキュー的な寝方をしたい。

でも朝はスッキリしたい。
だからシャワーを浴びるのだ。

ん？？？？

めちゃめちゃ平行線ですね・・・

単純に「早起きしたいときは前者」
「いつものように夜頑張るなら後者」

この使い分けで良くないか・・・？

やばい、簡単すぎる結論に気づかず書いてた。

くそ日記爆誕じゃないですか・・・。

ダーツして寝ます。おやすみ。

Twitter @j_masa516