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ウォーキングってどれくらい歩けばいいの？

ウォーキングの目安 さあ歩こう！と思ったときにふと考えるのは、 「じゃあどのくらい歩けばいい？」 ということではないでしょうか。 歩けるだけ歩く、というのは極論としても、歩いたのに意味があまりなかったのではがっかりです。 ここではおそらく多くの人が気になるダイエットの効果、理想とされる1ヶ月に1ｋｇ減らすことを目指す場合の、ウォーキングの目安を調べてみます。 -1ｋｇのダイエット 体脂肪1ｋｇはカロリーにすると約7000kcal。 一気に消費しようとするとそれは無理かも

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    • 癒される…コアラと蝶々の"仲良し動画"が公開

      オーストラリアの自然保護公園「シンボ・ワイルドライフパーク」にいるコアラと、その鼻にぴったりと止まる蝶々の動画が公開されました。 映像はこちら。鼻に止まったり、髪飾りのように頭に止まったりするなど、全く離れようとしない蝶々。どうやらコアラのことが好きすぎてたまらないようです。 蝶々は、自然のやさしさというテーマの動画を撮影するため、職員がコアラエリアに持ち運んだものなんだとか。その思惑があたり、蝶々とコアラの"やさしい世界"を撮影することができたといいます。

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      • 昼寝のフリしてわんこのご飯をさりげなく盗むにゃんこ

        モップみたいな黒いわんこと一緒に仲良くお昼寝するにゃんこ。と思いきや、伸びをした時にたまたま手が器の中に入っちゃった、みたいなさりげなさを出してご飯に手を伸ばします。 ご飯をすくおうとすると、わんこが気付き動きを止めますが、わんこがもう一度寝たのを見計らってついにご飯をゲットします。動画はこちらから。

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        • 「前前前世」が再生4千万超!! 邦楽ロックの人気MVは？

          YouTubeでMVの再生回数が4000万回を超えた、映画「君の名は。」の劇中で流れるRADWIMPSの「前前前世」。そこで同曲以外にも、多く再生されている邦楽ロックのMVをご紹介します。 SEKAI NO OWARIの2013年4月に公開された「RPG」は、再生回数1億越えを記録。同年公開の映画「映画クレヨンしんちゃん バカうまっ！B級グルメサバイバル!!」の主題歌ナンバーです。 ONE OK ROCKの7枚目シングル曲「The Beginning」は、12年8月に公開され

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          かわいいけど重そう…子豚にモテモテのポニーさん

          わらの上に寝転がっていると、何匹もの子豚がみっちりと上に乗っかってきてしまう一頭のポニー。何がそこまで子豚の心を引き付けるのか分かりませんが、とにかくモテモテです。 動画は長野県にある「スエトシ牧場」が公開。子豚はリラックスしたり、爆睡したりしているためポニーは身動きが取れないようです。 以前には、ポニーが体の大きな馬を先導して歩く「小さな親分」と題した動画が話題に。

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          サドルに乗せるのはお腹!? 鳥の気分を味わえる自転車

          まるで"鳥になったかのような気分"を疑似体験できそうな自転車「Bird of Prey」。サドルにはお尻ではなく、お腹を乗せるというもので、普通の自転車よりもスピードがでるそうです。 ペダルが後輪の後方付近に設置されているので、うつぶせの状態で漕ぐことが可能。トレーニングや、腰痛にも最適とのことですが、街中で見かけたら思わず2度見してしまいそうです…。 こちらで走行中の様子が公開。映像を見る限り、乗りこなすのにはコツがいりそうです。

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          "魔法の旅行券"を貰った子どもたちの決断が感動的と話題

          ANAが家族旅行をテーマにした動画「1 Ticket ～魔法のチケット～ 」を公開。子どもたちの「本当の気持ち」を描いた内容が感動的だと話題になっています。 動画内で子どもたちが渡されたのは、名前を書くだけで世界中のどこへでも行ける航空券"魔法のチケット"。しかし枚数は、家族の人数より1枚だけ少なく、旅行に行くためには誰か1人を置いていかなければなりません。 子どもたちが出した結論は「チケットを使わない」というもの。「全員で行かないと楽しくない」「誰かが置いていかれるならやめ

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          【ストレス解消法 20選！】 ストレスになりやすい６個の思考パターンと20の対策

          ストレスとは 「あー、ストレスたまった〜」疲れているときに、心の中がモヤモヤして身体がどこかどんよりして気持ちが悪いとき、私たちは「ストレス」という言葉でそれを表現することが多いですよね。よく使う言葉ではありますが、そもそも「ストレス」とはなんでしょうか？ ストレスという用語は、もともと物理学の分野で使われていたもので、物体の外側からかけられた圧力によって歪みが生じた状態を言います。ストレスを風船にたとえてみると、風船を指で押さえる力をストレッサーと言い、ストレッサーによ

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          なぜ、人は失敗しないと成長できないのか

          どんなに経験を積んだところで、ビジネスにおいて全勝はあり得ない。 ビジネスとは、一定の割合で失敗するものでもあるからだ。ユニクロを展開するファーストリテイリングの柳井正社長も言うように、「一勝九敗」の世界である。 柳井社長の著書『一勝九敗』に、子会社をつくって野菜ビジネスをはじめたときのエピソードが紹介されている。 野菜ビジネスへの進出については、メディアの報道でも、なぜユニクロが野菜かという声が多く聞かれた。社内でも反対があったという。 だが、やってみなければわから

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          大きく成功している人に共通する「8つの習慣」

          何をもって成功というかは人によって違います。しかし、成功が立派な家や高級な車を持つことでも、より良い世界に変えることでも、自分の専門分野で価値のある仕事をすることでも、その目標を達成する手助けとなる共通の習慣はあるのでしょうか？　成功の意味がどんなことであれ、成功するチャンスを著しく増やす行動や考え方というのは、どのようなものなのでしょう？ これは、Q&Aサイト「Quora」にある人が投稿した質問です。このシンプルな質問「大きく成功した人に共通する習慣というのは何ですか？」

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          運転中の「ながらスマホ」はＮＯ！　ポケモンとＪＡＦが注意喚起

          　大ヒットしたスマートフォン向けゲーム「ポケモンＧＯ」の企画開発に携わる株式会社ポケモンと一般社団法人日本自動車連盟（ＪＡＦ）は７日、自動車や自転車を運転中のスマートフォン操作を防止するため、共同での注意喚起や啓発活動を行うと発表した。 　ＪＡＦの機関誌「ＪＡＦ　Ｍａｔｅ」の１１月号から４号連続で、運転中のスマートフォン操作の禁止を呼びかけるポスターを掲載。「『ながらスマホ』は非常に危険です。絶対にやめましょう」と呼びかける。デザインは毎回替えて、印象に残るものを目指すとい

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          りゅうちぇる "寝起きすっぴん姿"がFRIDAYに掲載される

          7日放送の「芸能㊙チャンネル」(AbemaTV)で、FRIDAYに掲載されたりゅうちぇるのすっぴん写真が取り上げられました。 同写真は1日の朝9時半ごろ、寝起きと思われるりゅうちぇるが、コンビニでサンドイッチやお茶などを購入していたときを撮影したものだそう。写真を見たゲストの天津・木村卓寛も「(こんな感じの人)クラスにいますよね」と驚いた様子を見せました。

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          Hydeの"すっぴん姿"にファン歓喜「奇跡の40代」

          L'Arc-en-CielやVAMPSで活動するボーカリストのHydeが、自身のInstagramにすっぴんと思われる写真をアップしました。 ステージ上やアーティスト写真などで見せるメイクが施されたロックでクールな表情ではない、ナチュラルな素顔に対し、世界中から1時間で1,000件以上のコメントと10,000件以上の「いいね」が寄せられているといいます。 ファンからは「奇跡の40代…ナチュラル晒すのもまた素敵」「メイクしてないhydeさんが一番格好いい！罪だ…」などと称賛の声

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          飼育員に撫でられるコアラがとっても幸せそう…♪

          飼育員にカラダを撫でられているこちらのコアラ。うっとりした表情を見せていて、なんだかとっても幸せそうです。 映像はこちら。撫でてもらったあとも、飼育員のもとから離れようとしないコアラ。どうやらかなり人懐っこい性格のようです。 こちらは家の中にあるポールを登ろうとするコアラ。木のようにうまく登ることが出来ず「あれ…？」と困惑した様子を見せています。

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          猫好き必見？ずんぐりキュートな猫型ランプがカワイイ

          ずんぐりと丸いボディが特徴の「猫型ランプ」をご紹介。その姿がTwitterで話題を呼び、Amazonの「ベッドサイドランプ」カテゴリで1位を獲得するなど、人気を集めています。 このランプは、あたたかな光の通常モードと、7色のLEDが順次切り替わる変色モードの明かりを楽しむことができ、ボディを軽く叩くとモードを切り替えることができます。シリコン素材でできているため、柔らかい手触りなのだそう。

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          窓枠でリラックス…"おばちゃん"みたいなニャンコが話題

          窓枠にもたれてリラックスする1匹のニャンコが、人にしか見えないと話題になっています。 動画はこちら。民家とおぼしき建物の窓枠に両腕(前足)をひっかけ、立ち上がる格好でもたれかかるニャンコ。 目線は少し先の何かに注目していますが、通りがかりの人を相手に世間話を始めそうなポジショニングです。

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