最近、気になっている「瞑想」について

11月13日　曇り時々雨

こんばんは。
和泉桜と申します。

最近、ふと思うことは
瞑想ってどうしたらできるだろうか
ということです。

【瞑想】
《名・ス自》目を閉じて静かに考えること。
眼前の世界を離れてひたすら思いにふけること。

できそうで、できない。
すごい難しい。

しかし、瞑想の効果が
実証されているからこそ、

しっかりと脳をリラックスさせて、
自分自身と向き合う時間を作ることが
とても大切だと感じています。

もし、瞑想するためのコツがあれば
ぜひ教えてください。

それでは良い夢を。