飲料に含まれる砂糖の量

先週に続き今月医院の入口に掲示している案内板のもう一面をご紹介します。

今週は「飲料に含まれる砂糖の量」についてご紹介します。
コーラに砂糖が多く入っていることは皆さんよくご存じのことだと思いますが、それ以外の飲料でも思いのほか砂糖が含まれていたりしますのでご注意ください。
メーカーや商品によって異なりますが、飲料500ml（ペットボトル1本分）当たり写真のような砂糖分が含まれています。
果汁100%ジュースは果汁だけと思われるかもしれませんが、果汁の中には炭水化物が含まれていて、砂糖として添加されていなくても、炭水化物が分解されて糖分となって体に吸収されます。これは野菜ジュースでも同様です。
また、コーヒーは無糖の物をのぞくと糖分が含まれていますし、スポーツ飲料も糖分が多く含まれていることが多く、スポーツ時のミネラル補給に最適なスポーツ飲料もお口の中には大きなリスクをもたらしますのでご注意ください。
お口の健康を守るためには、このような糖分を含んだ飲料を飲んだ後には、糖分の含まれていない水やお茶でうがいをするように意識してみてください。