新クラス「穴場基礎」爆誕!!!8/1START
暑い日が続きますが皆様いかがお過ごしでしょうか。
高知県の夏は灼熱。ヨガスタジオ穴場のクラスも滝汗必須でお送りしております。
そんな中、8月から新しいクラスがはじまります。
その名も「穴場基礎」。
Instagramでは一足先にお知らせしましたが、今回のジャーナルはこの新しいクラスについて紹介しようと思います。
穴場基礎クラスとは…
ベーシックなヨガのポーズとシンプルなフローで構成されたクラスです。
呼吸とともに動きながらそれぞれの身体に合った快適さを探します。
ヨガがはじめての方にもおすすめします。
クラス内容についてはこの説明の通り。
時間は60分。金額は2000円。
太陽礼拝からはじまり、立位のポーズを中心に動きます。
身体を動かすにあたって不安なことがあれば、軽減法を織り交ぜたポーズや動きを提案します。
ヨガクラスでよく登場するポーズといえば、ヴィラバドラアーサナやトリコナアーサナでしょうか。
手のひらと膝を床に着いて行うキャット&カウや、ダウンドッグなども基本の動きとして取り上げられます。
どれもシンプルなポーズではありますが、やればやるほど面白く、奥が深いものです。
わたし自身も日々の練習の中でそれらを実感しますし、向き合えば向き合うほど新たな発見があります。
自分の身体を観察し、共に練習するなかで、面白さや奥深さを見つけましょう。
お家でも実践しやすいポーズが多いと思いますので、毎日の習慣として取り入れてみるのもおすすめです。
もし「三点倒立にチャレンジしてみたい！」「ブリッジをもっと快適にしたい」といったリクエストがあればご相談ください。
やってみたいポーズに向けて、一緒に練習しましょう。
ヨガをやってみたいけれど何から始めていいかわからない
身体を動かすために一歩踏み出したい
基本のポーズやフローに、楽しく快適に取り組みたい
という方は、ぜひ穴場基礎からスタートしてみてはいかがでしょうか。
また、穴場では「太陽礼拝」「BORN TO YOG」「陰ヨガ」のクラスも行っております。
外部講師による「アシュタンガビギナークラス」「筋トレクラス」も週1回のペースで開講中です。
各クラスの料金とスケジュールはこちらからご覧いただけます。
どのクラスもそれぞれの面白さがあります。
ピンと来たクラスがあれば、ぜひ参加してみてください。
開講中のクラスについてもう少し詳しい内容を知りたい方はこちらの記事をご覧ください。
クラスについてなにかわからないことがありましたらお気軽にお問い合わせください。
お問合せとご予約はInstagramのDM、もしくはHPお問い合わせフォームからお待ちしております。
https://www.instagram.com/misayogram/
まだまだ滝汗の日々は続きそうです。
熱中症に気をつけながら、元気に快適に過ごせる身体作りを。
たっぷり汗をかいて、ご飯をおいしく食べて、ぐっすり眠る
基本的なことだけれど、これらをちゃんとすると心と体はかなり快適です。
日々の生活もヨガのポーズも、やっぱり基本って大事。
ついついはしゃぎがち&楽しい方に傾きがちな自分自身に言い聞かせながら、毎日を過ごしています。
それでは、穴場でお待ちしております！！
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