つま先立ちトレーニング

週2回、老健施設でヘアドライボランティアをしています。施設では午前中に入浴が組まれていることが多いので、入浴後の利用者さんの髪を乾かし、飲み物を用意し、その他ちょっとした雑用をこなす。

3時間の立ち仕事の中でちょこちょこある隙間時間、ぼんやり突っ立っていてもしようがないのでつま先立ちトレーニングに充てることが多い。

大げさなものじゃなくて。

壁や椅子の背もたれに軽く掴まって（指で軽く触れる感