歯軋りの原因

こんにちは！癒しーぷです！

歯軋りお悩みのあなたに！

歯軋りがどうして起こってしまうのか…
その発生原因は詳しくわかっていないのだとか。

今日は正確ではないものの、考えられる原因と対策についてご紹介します！

歯軋りの原因1.ストレス
歯ぎしりの原因としてもっとも多いとされるのが「ストレス」です。 睡眠中に無意識に歯ぎしりや、食いしばりをしたりすることでストレスを解消していると考えられています。 すべてのストレスから解放されることはできませんが、歯が摩耗したり歯茎に悪影響が出てしまったりするほどの歯ぎしりは、すぐに改善しなければなりません。

原因2.噛み合わせや骨格
上下の歯の噛み合わせが悪いと、歯ぎしりが起こりやすくなります。 1本だけ歯が高くなっていて、他の歯と強く接触している場合には、歯ぎしりしやすくなります。 また歯の詰め物が原因で、歯ぎしりするようになる方も少なくありません。 歯の詰め物の場合には、それまで歯ぎしりしていなかったのに治療後に歯ぎしりをするようになるのが特徴です。

原因3.習慣
さまざまな習慣も、歯ぎしりの原因となり得ます。 たとえばスポーツ選手は、力を入れるときに瞬間的に歯を食いしばっています。 それが睡眠中にも習慣となって現れ、歯ぎしりしてしまうのです。 さらに飲酒や喫煙も歯ぎしりを引き起こす原因の可能性があります。 アルコールやニコチンの摂取によって、歯ぎしりがひどくなるケースもあるのです。

歯軋りの対策法4選！

1.ナイトガード
ナイトガードとは、睡眠時に用いるマウスピースで、装着して眠ることで上下の歯が直接当たらないようにすることができます。 ナイトガードを付けて眠れば、もし歯ぎしりをしてしまったとしても歯の摩耗や欠損を防げます。 またナイトガードの形状を工夫することで、歯ぎしりの回数を減らすこともできる場合があります。

2.質の良い睡眠
自分で歯ぎしりの症状を改善する第一歩は、質の良い睡眠がとれる環境づくりです。寝る姿勢は横向き、うつ伏せなどで長時間同じ姿勢で寝ることはNG。枕は高くせず、寝返りが打ちやすい姿勢で眠るようにしましょう。

3.ストレスをなくす
歯ぎしりの多くの原因がストレスによるものです。ですから、ストレス解消は歯ぎしりを治すのに非常に有効な方法といえます。

4.噛み合わせの調節
かみ合わせは年齢や虫歯、歯周病の進行具合などによって一生同じということはなく、一定しているものではありません。 ですから、前は歯ぎしりをしていなくても、何らかのきっかけでかみ合わせが変わって、歯ぎしりが起こっていることもあります。 もしそうであれば、歯医者さんでかみ合わせを調整してもらうことで、治る場合もあります。

【癒しーぷからのメッセージ】

原因と対策を知って、歯軋りを治していきましょう！

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