梅流し、試してみた！

じわじわと人気がある「梅流し🍵」
腸活で話題になりましたね✨
実際に試してみて私は効果があったと
感じたので今回はその梅流しを
お伝えしていきます😉

梅流しがなんで話題になったかというと、
腸の大掃除ができるから、なんです！
便秘や宿便、悪化した腸内環境を一回リセット
するのに有効な方法なんだそう🤔
美肌や疲労回復、ダイエットにも
良い効果をもたらしてくれる。
健康的な腸活、と言えますね✨

【準備するもの】

・水
・大根
・梅干し
・だし用昆布
・野菜、味噌

【やり方】

本来は48時間以上断食をしたあとに
胃腸を空っぽにした状態で飲む、やり方が
良いと言われています。が、
私は前日の夜を控えるor断食したあと、
次の日の朝起きたときに飲んでました😌
(断食は私には合わなかったです😂←)

※私と同じように断食が苦手な方は、
朝・昼断食→夜梅流し
朝・昼控えめ→夜梅流し
朝食べる→昼断食→夜を梅流し　　
などなど。試してみて自分に合った方法で
やってみて下さい😉

作り方はいたってシンプルで、
大根を水で煮て、梅干しを入れてつぶす。
これだけです😉

煮汁を飲み、大根を食べるを繰り返す。
(一緒に野菜を味噌につけて食べます)

味は、普通です😂
断食後は美味しく感じる方が多いそう✨

※梅流しを効果を感じる為に大事なことは、
梅流し後1週間ぐらいは、
身体に優しい食べ物食べることです💪

腸内環境をリセットすることが目的なので、
直後に腸に負担になる食べ物は🙅‍♀️

【効果】

・気の巡りを促し、胃腸の動きを良くする
・消化酵素が毒素を分解し、胃腸の動きを
整える
・血流の老廃物を分解、排出する
・消化を促す、便秘に効果あり
・梅流し後は、消化吸収能力が高まり、
余分な脂肪がたまりにくくなります

【注意点】

調べてみるといくつかの注意点がありました。
・投薬や治療中病気のある方は自己判断で
行わないで下さい。特に消化器系の病気の方、
消化器の手術をして1年以内の方は必ず
お医者さんに確認して下さい
・妊娠中は行わないで下さい

いかがでしたか？
気になった方はぜひ試してみてください✨

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