いわみざわRC 定例練習「いわ練」報告 #5
2024/11/23(土) 9:00〜
岩見沢 東山町⇆宝水町
中強度走 (起伏多め) ＋ アップヒル3本
※マオイトレイルの代替練習
参加者：TE、TK、TM（計3名）
本日の練習会は降雪の心配もありましたが、
結果、気温は低いものの晴れて絶好の練習日和となりました。
練習内容は起伏多め中強度走の途中にアップヒル960m✕3本を組み込んだ起伏に焦点を当てた練習です。
中強度走（モデレート走）については下記を参考にしました。
作マラから2週間が経過し、回復の具合も順調とのことで一安心です。
根雪になる前のこの時期、トレッドミルランニングの活用など、状況に応じて練習内容を判断してしていくことになりそうです。
TM