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kanainf
冷や水プール日記21「硬くなる筋肉」
毎週木曜日はプールが休みなんで身体を休めているわけですが、どうも上手く休めているのかよくわかりません。
というのも、一日休むともうその日の午後あたりから身体のあちこちの筋肉が硬くなってしまうからなんです。デスクワークで一日座ってたりするともう肩から背中からすぐにバキバキに硬くなってしまう。
筋肉痛の痛みではないんですね。筋繊維が破壊されたとかそういうのではなく、血行が悪いのか「固まる」感じ、例えるなら体中の筋肉が火の入り過ぎたローストビーフみたいになったような感じです。
ネットで色々拾い読みすると、身体を休めることも大事とあちこちで書いてありますが、私たちの年齢になるとそうでもないのかもしれません。疲れない程度に、毎日マメに身体を動かさないといけないのでしょう。
なので暑くならないうちは、プールに行けない日は少し歩くことにします。
はー、ほんと老化ヤダ！