運動やマッサージとかに利用している動画～マッサージ編～

どうも！

oriです✨🐍

この記事は昨日投稿した記事の続きとなっています。

前の記事を読んでないという方は、こちらから読めるのでお暇なときにでも読んでください☘️⬇

前回は運動の動画をご紹介させて頂きました。

今回はマッサージとなっています😊

では早速ご紹介していきましょう！！

・全身リンパマッサージ

全身リンパマッサージはお風呂上がりにやってます🐥

ふくらはぎから始まり、フェイスラインのマッサージで終わる。

マッサージ後は体がポカポカです( *´﹃｀*)

・顔のマッサージ

顔のむくみが気になって始めたマッサージです。

顔なので目を閉じてやることがあるんですが、気持ち良くって眠くなることがあります(  ¯꒳​¯ )ᐝ

むくみ解消とともに寝付きが良くなる効果もあると、動画内で説明されていました。

・血圧を下げつつ痩せるマッサージ

数年前から血圧が高くなってきてたので、こちらのマッサージをやり始めました。

このマッサージ……

体が温まって汗が出ます( ºωº ;)

血流が良くなるせいか、途中から汗がにじみ出てくるんですよ！

ぜひ1度やってみてほしいマッサージです😳✨

・お腹（腸）マッサージ

お腹（腸）に関するマッサージは、まだ模索中なので最近やったものを貼り付けておきました。

どれもマッサージ中にお腹がなります(:3冫 ﾉ)ﾉ

腸が動いている音だから気にしないですけどね🎶

マッサージ後、おトイレに行って「おぉー😮✨」ってなると効果を実感します。

・首、肩のマッサージ

このマッサージ、終わったあと肩がすんごい軽くなるんです！😳✨

初めてやったときは、感動して肩を動かしまっくた記憶があります(´∀｀*)

こういう経験をすると、続けようって気持ちになるんですよね🥰

以上が私が今行っている運動・マッサージになります。

私はすぐに効果を実感できましたが、個人差があるので「なかなか効果ないんですけど？」となるかもしれません。

まあ、1日2日で効果が出てくるわけではないですし、継続していくことが大事ですね。

さすがに1ヶ月経っても効果ないときは、諦めてもいいかなって私は思います😅

最後まで読んで頂きありがとうございました🙇

それでは失礼します👋✨