【糖質制限ダイエット】

ゆるゆる始めた糖質制限ダイエット。食べるものを肉か魚と野菜にして、米やパンなどの穀類を食べないようにしています。甘いお菓子や、果物も糖質の分類だそうなので我慢。と言ってもゆるゆるですので、朝は果物も可、昼食時は選択の自由度が低い時、穀物も可という感じです。

食事で穀物を食べないと、少し物足りない感じがしてしまいます。その分、肉・魚・野菜は多目に食べています。この結果がどうなるでしょうか？それは３ヶ月程度経たないとわからないでしょう。体感して驚いたのは、食後に何か甘いものかフルーツなどが欲しくなることです。これがないと、ドキドキしてしまいます。

これは糖質中毒だんだとか。人によってはお酒、タバコ、女（男）、薬物などなど。いろいろな中毒がありそうです。習慣なのか、中毒なのか、このラインは微妙なところ。明らかな弊害があれば中毒というのだろうが、弊害が明確にならないこともある。食後にフルーツが欲しい、などもその一つだと思います。

僕の場合はお菓子も大好きですから、リアルで糖分過多と思います。でも、糖尿病になるまで弊害はわかりません。一説によると、老化を早めるとも言います。糖質を控えた人によると「頭が冴えてきた・疲れにくい・花粉症が軽減した」などと言うので、やはり何か影響はあるのでしょう。
さて、あなたのやめられない習慣は何ですか？