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生きるのがしんどい・・・這い上がる方法3選

惟月の黙考

こんにちは惟月です。
今回はメンタルヘルスの方に向けてノウハウを書いていきます！

私もめっちゃ成功しているわけではないものの、そこそこ幸せに生きられているので説得力はあるかと。

その方法とはズバリ以下の3つです。

  1. 福祉について正しく学ぼう

  2. プラスな言葉や情報にいっぱい触れよう

  3. 嫌な人間関係は容赦なく断ち切ろう

詳しく書いていきます！

福祉について正しく学ぼう

まず一つ目福祉について正しく学ぼうです。

ただでさえしんどいのにお勉強とかしんどいよ！って思われるかもしれませんが、少し聞いてください笑

基本的に日本で底辺彷徨っている人って福祉制度について無知なせいでそうなっていることがほとんどです。

最低限学んでおきたい制度は以下の5つです。

・生活保護
・障害年金
・障害者手帳(身体、知的、精神)
・自立支援医療
・世帯分離による税金の減免

「制度の存在は知っているよ」って方もいるとは思いますが・・・
ここで質問です。

あなたが生活が窮地に立たされた時に、スムーズに申請手続きを出来る自信はありますか？

具体的には・・・

・どこで申請出来るのか？
・使用する為には何が条件なのか？
・申請に必要な書類は？
・知り合いにその制度を使っている人は居ないか？

これらの問いに答えられない様では意味がないです。

福祉制度というのは正しく申請して受理された時のみ効果を発揮します。

生きる上で大切なのに学校の授業では教えてくれないの本当に謎ですよね。

ちなみに生活保護に関しては
しかまるさんのYouTubeチャンネルが参考になるのでおすすめです。

面倒臭がらずに学んでおきましょう。

プラスな言葉にたくさん触れよう

「何かスピリチュアルっぽいもの来た」って思われるかもしれませんね笑

意外と人の脳って常日頃浴びている情報次第で、考え方や価値観って意外と変わるんですよね。

ニュースを観ている人が二人いたとしても

①動物園の赤ちゃんなど癒されたり、面白そうなイベントがあるなど明るいニュースばかり観ているAさん

②政治家の不祥事や芸能人のゴシップ、強盗事件など暗いニュースばかり観ているBさん

・どっちの方が性格が明るそうに見えますか？

・どちらとお話したいですか？

言うまでもなくAさんですよね。

という様に暗い情報ばかり浴びていると発する言葉や情報もネガティブになっていきますし


・人から避けられる　

・ネガティブな情報が好きな人ばかり寄ってくる

・マイナス思考になりやすい

・常に不安感が強くストレスが溜まりやすい


と、全然良いことがないです。



ここで私の経験談をお話しさせてください。

まだ初夏の頃のことです

観光半分怖いもの見たさ半分で、物理的な距離を置いた母親と久々にリアルで会いました。
その時の会話の内容が凄かった。

会話の8割がネガティブな内容だったんですよね。
　多分常日頃から暗いニュースばかり観ているんだろうなって思いました。

　友達も激減していましたし、デマも信じるしで、すぐにキレるしで全然幸せそうに見えませんでした。

話を戻しますが、皆さんもなるべく明るい言葉や情報に触れる様に心がけてください。

本を読むのが好きな方はエッセイなんかも良いですし、音楽が好きな方は前向きな歌詞を
アニメや漫画が好きな方はギャグ漫画を選んで爆笑してみるのも良いでしょう。

いきなり全部ポジティブにするのも難しいでしょうから、少しずつできる範囲で明るい言葉や情報のシャワーを浴びてくださいね！


嫌な人間関係は距離を置こう

ここまで読んでくれてありがとうございます。
最後なので頑張ってついて来てください笑

嫌な人間関係は容赦なく断ち切ろうですが、正直福祉制度の次に大切なのが人間関係だと思っています。

誰とも関わらず孤独感に苛まれるのも辛いですが、こちらを攻撃してくる人と関わるのもしんどいです。

会社の退職理由も人間関係が原因で退職したというのも上位に食い込みますし、関わる人次第で天国にも地獄にもなります。

なので、この人と関わると毎回しんどくなるなという場合は一旦距離を置いてみることをおすすめします。

それでもしんどい場合は断ち切りましょう。

あなたは幸せになる為に生きていますよね。
それが第三者の手で脅かされるなんてあってはならないはずです。

自分のことは自分で守りましょう！

その為にも福祉を学んだりポジティブな情報に触れて、悪いものをすぐに見分けられる様になりましょうね。

まとめ

長文でしたが、ここまで読んでくれてありがとうございました！

最初にも書きましたが私は大成功したタイプではありません。
精神疾患を抱えている生活保護受給者です。

でも社会的地位の割にはすごく楽しく生きられている自信があります。
じゃあなぜ楽しく生きられているか
それって結局この3つに取り組んだからだと思います。

・福祉について学ぶ

・プラスな言葉や情報に触れる

・嫌な人間関係は距離を置く

福祉について学んでいなかったら、家追い出されてずっと野宿するかネカフェ難民になっていたと思います。

プラスな言葉に触れていなかったら今頃犯罪を犯していたかもしれません。　
現に精神的に限界だった時は、他人を◯して自分も逝こうって本気で考えていましたから。

人間関係を整理していなかったら今頃毒親の元でメンタルブレイク起こしていたでしょう。

今ほど幸せに生きられているとは到底思えません。

皆さんも取り入れられる部分があったら取り入れてみてくださいね！

きっとあなたの人生にプラスになるはずです！

ここまで読んでくれてありがとうございました！

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