土曜日のプライベートレッスン➀ 4 YURI 2023年3月12日 19:17 レッスン後半に うつ伏せのインプリント! 恥骨をマットに 刺すイメージで頭からつま先までの 引き伸ばし!肩甲帯をお尻の方向に後少し! スイミング準備! 両腕 両足 吸って交互にバタ足 吐いて交互にバタ足! 大腿裏 ふくらはぎの ストレッチ!踵は天井に! ナイスコントロール❕ 股関節のストレッチ!後少し 胸骨を前の人に見せるイメージで! ポールを使ったインプラント! 後頭部から 尾骨までが コアを使って 背骨の配列を整えます。鎖骨が 開き 心地よい安定です! インストラクター志望です!頼もしく思います!今日もナイスコントロール❕ #ピラティス #マットピラティス 4 この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか? サポート