#2 ネガティビティを減らす
バーバラ・フレドリクソン氏は”まず幸せでいる”ための方法論として、(1)ネガティビティを減らす、(2)ポジティビティを増やす、の2つのアプローチを採用しています。
この本にはいずれの方法についても理論、実践含め詳細に説明されていますが、それ以外にもポジティビティ、ネガティビティの黄金比や「拡張-形成理論」といった素晴らしいアイデアがふんだんに盛り込まれています。
今回は、具体的に何をすべきか?にフォーカスしながら噛み砕いていきたいと思います。
ここから先は
778字
¥ 100
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?