#4 ネガティビティを減らす その3
前回、「気晴らしをしよう!」という方法について書きましたが、気晴らしをしてみたものの、ネガティブな感情が離れない場合もあります。
ネガティブな感情がどうしても離れない場合、強引に無いものとして扱おうとすると、かえって悪影響が強くなります。見ないでおこう、考えないようにしようとすればするほど、存在が大きくなります。
ネガティブな感情はそうした性質をもっています。今回は、そんな時の対処法です。
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