動きづくりストレッチ No.10
今回はこの動画です！
ポイントは胸の骨（胸骨）
胸骨には体幹や肩周囲の筋肉があり、そこがほぐれば下半身への繋がりもUPする!!
また自律神経の影響も大きく、緊張(交感神経優位)していると硬くなって動きも悪くなる。
緊張（ストレスも含む）することが悪いことではない。
緊張することで硬くなってしまっている部位をそのままにしてプレーするのが良くない。
どこに変調が出るのか…
自分を知ることが大事‼
自分のココロの状態がカラダの動きに左右するなら、その対症療法的にでも硬くなった部分を柔らかくしておきましょう！
過去の動きづくりストレッチやスキマ時間トレーニングを整理しています。
復習にこちらをどうぞ！
SPORTSマガジンライター
● 伊藤 直哉
『GROW Total Conditioning』代表
鍼灸マッサージ師×日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー×JARTA認定スポーツトレーナー
https://pomu.me/it.naoya/
○ 相良 郁実
『Training Support Lab』運営
柔道整復師×JARTA認定スポーツトレーナー
https://pomu.me/ikumi.sagara/
★ 村田 亜希子
健康運動指導士×JARTA認定スポーツトレーナー×アロマセラピスト×ときどきスピリチュアル
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