動きづくりストレッチ No.11
今回は背骨!!
最近ハマっています。笑
背骨の動きや感覚が良くなるだけで、カナリ変わってきます。
まず腰痛はなくなるでしょうね。
これはSTEP１です♫
まずは背骨を意識して胸まで捻るように意識してみてください!!
過去の動きづくりストレッチやスキマ時間トレーニングを整理しています。
復習にこちらをどうぞ！
SPORTSマガジンライター
● 伊藤 直哉
『GROW Total Conditioning』代表
鍼灸マッサージ師×日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー×JARTA認定スポーツトレーナー
https://pomu.me/it.naoya/
○ 相良 郁実
『Training Support Lab』運営
柔道整復師×JARTA認定スポーツトレーナー
https://pomu.me/ikumi.sagara/
★ 村田 亜希子
健康運動指導士×JARTA認定スポーツトレーナー×アロマセラピスト×ときどきスピリチュアル
https://www.facebook.com/profile.php?id=100010263360300
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