カラダへの気づかい

『心身相関』

心理と生理との作用・活動が相関関係にあること。感情は身体にも適応する形で現れ、また、身体の疲労は心理的意識となって反映する。（デジタル大辞泉）

皆さんはどれだけカラダに気をつかっていますか??

日々の生活、仕事、スポーツなど肉体的なストレスもかけていれば、精神的なストレスもかかっていると思います。

もしかして、ストレスはかかるのが当たり前と思っていませんか？

カラダに対して感謝する

心がカラダを使わせてもらっていること。
使ったら使いっぱなし、気持ちのこもっていないケア。

日々の感謝を込めてカラダと接すること

好きな人に振り向いてもらうため
誰かに何かをお願いしたいとき
ただ一方的になりますか？

私たちの意思(心)がカラダに動いて欲しいなら、動いてもらえるためのプレゼントをしましょう!!

そのプレゼントも心を込めて!!

マッサージなどのケアももちろんですが、
「今日もありがとう♫明日もよろしく!!」って寝るだけでも十分！

不安が不調を悪化させる

カラダの不調に対して、あなたはどう考えていますか？

調子が悪くなったこと、良くなっていかないことに関して悲観的になることはありませんか？

カラダは治ろうと頑張っている時に、心が不安にさせたり、不満を言ったりしていませんか？
その不安や不満がカラダを傷つけ、治る気力を奪っています。

『いつになったら治るんだろう』
『もう駄目かもしれない』

そう思われているカラダはきっと応えてくれません。

カラダの不調は日々の意識や使いすぎによるものから、心が与えた精神的なストレスから生じます。

コチラ側に原因はあるはずです。
悲観的になってカラダの気力を奪う前に、感謝の気持ちを込めてケアをしてみてください！

前向きに！
『負担をかけてごめんね』
『気づいてあげれていなくて』

あなたは自分のカラダに気づかいできていますか？

SPORTSマガジンライター

● 伊藤 直哉
『GROW Total Conditioning』代表
鍼灸マッサージ師×日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー×JARTA認定スポーツトレーナー
https://pomu.me/it.naoya/

○ 相良 郁実
『Training Support Lab』運営
柔道整復師×JARTA認定スポーツトレーナー
https://pomu.me/ikumi.sagara/

★ 村田 亜希子
健康運動指導士×JARTA認定スポーツトレーナー×アロマセラピスト×ときどきスピリチュアル
https://www.facebook.com/profile.php?id=100010263360300