動きづくりストレッチ No.12
背骨ストレッチ第２弾
前回の第１弾はこちらです。
今回のSTEP２はコチラです！
手をつけてより開くことを意識していきます!!
首、頭、視線まで動かしていきます。
また、手の向きや方向、動画は背骨から頭まではまっすぐですが、くの字になることで伸びるところも変わってきます。
いろいろ試してみてください！
過去の動きづくりストレッチやスキマ時間トレーニングを整理しています。
復習にこちらをどうぞ！
また、ストレッチなどのケアをするときに大切なこと。
それは出来ている基準
自分でこんな感じだろうと決めつけるのはリスクがあります。
他の人とも比べながら、自分のものさしだけだと基準がずれてしまいます。
よりレベルアップしていくためにも、自分より上のレベルの人くらいは。
そしてその上のレベルで！
SPORTSマガジンライター
● 伊藤 直哉
『GROW Total Conditioning』代表
鍼灸マッサージ師×日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー×JARTA認定スポーツトレーナー
https://pomu.me/it.naoya/
○ 相良 郁実
『Training Support Lab』運営
柔道整復師×JARTA認定スポーツトレーナー
https://pomu.me/ikumi.sagara/
★ 村田 亜希子
健康運動指導士×JARTA認定スポーツトレーナー×アロマセラピスト×ときどきスピリチュアル
https://www.facebook.com/profile.php?id=100010263360300