食が生活に与える影響 -2025/1/21-

こんにちは！いっさんです！

今日は極端に投稿する時間が早朝になっています。
その理由は今日のテーマに出ているものが原因になっていると推測されます。

その前に、今回の投稿で毎日投稿を1週間達成しました！
自分でも始めたときはここまで記事を書けると思っていなかったです！
よかったらおめでとうの気持ちでスキを押していただけると嬉しいです！！
毎日投稿１日目の記事はこちらです。ここ１週間の軌跡を見たい方はぜひ最初から読んでいただけると嬉しいです。

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さて、今日のテーマは『食が生活に与える影響』についてです。
なぜこのテーマを書いたのかと言うと、今日の実体験があまりにも衝撃的だったからです。

僕は先週から毎日投稿を始めています。その前に年明けから行なっていたことがありました。それは『平日の食事は全て自炊する（※誰かと食事の予定があるときは外食）』というものでした。

僕の働き方としても平日働いて土日祝が休みのサイクルです。
そのため、次の日に仕事がある日は大抵自炊したものを食べている生活でした。

もちろんその中で友人と食事に行くときもあったので、外食もしていたのですが健康に気を遣い、極端に脂っこいものやジャンキーなものは食べずに生活していました。

しかし、今日の仕事終わり最寄駅の目の前にあるマクドナルドが目に入ってしまいました。ここ３週間近くジャンクフードの類いを食べていなかったのと空腹から来る衝動に耐えれなくなり、『今日くらいいいか』の気持ちで晩御飯をマクドナルドにしました。バーガーにポテトにチキンナゲットにジュース。高カロリー、消化に負担のかかるもののオンパレード。

その結果、、、
いつもだったら食事後、入浴・明日のお昼のお弁当の準備・お弁当箱の洗い物と行っていたものを全て放置し眠りについてしまいました。

食べた後とてつもない睡魔に襲われたんです。多分今年史上１番血糖値の上がり具合がとんでもなかったのでしょう。

そこから22時には夢の中にいました。そして気付いたら朝5時半。しかも身体が重い、眠りも浅い。多分食べた食事の消化に身体を使って疲れを取る方に時間を割けなかったのでしょう。

今年に入ってから身体の健康を考えて、外食やジャンクフードを控えて自炊生活に切り替えていました。そこから少ない睡眠時間であってもしっかり疲れが取れている感覚がありました。（さすがに睡眠時間が5時間を切ると前日の疲れが残りますが。。。）

ただ、１日このようにジャンクフードを挟むと身体への悪影響がモロに出ることを身を持って体験したことで、もし食べたとしても食べるタイミングや量は改めて考えないといけないなと感じました。

食生活を改善することで、１日の活動時間も長くなり、次の日に疲れも残さないことからより活動的な毎日を送れることを知ることができました。

昔からジャンクフードが大好きでしたが、少しだけその捉え方が変わった１日でした。
諸々のリズムを取り戻すために、明日からまた自炊の生活に戻していこうと思います！（明日といっても、もう朝6時なので今日なのですが。笑）

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いかがだったでしょうか。
noteを書き始めてなかったらこんな身体への変化も細かく気付くこともなかったし、気付いていても言語化することもなかったのであまり問題視をしていなかったかもしれません。

自分の身に起きていることをしっかり把握して言語化することで物事の本質を捉えていく力が少しずつ付いてきてると思います。これからもnoteへの投稿を続けていきたいと思います！

最後までご拝読いただきありがとうございました。
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〜人との出会いほど奇跡的なものはない〜
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