早起きの利点とは　五十森達哉

●CEOは早起きである

早起きは三文の徳という言葉があるように、早く起きることでいろんな利点があるため、多くのCEOが早朝に起きて日課を始めます。

まず健康面では、自然光を浴びる機会が増え、体内時計が調整されるため、睡眠の質が向上し、ストレスホルモンの分泌が抑制されるとされています。
運動や瞑想をして頭をスッキリさせてから行動するとより効果的な結果が得られることがあります。
また、早朝は一般的に静かで集中しやすい時間帯ということもあり、集中力が高まることでタスクを効率よくこなすことができたり、読書や勉強に費やすことで、新しい知識やスキルを習得する機会も増やせます。
また早起きをすることで、家族との時間をより多くとることができたりします。

これらの利点があるため、多くのCEOは早起きなのです。
そして規則正しい生活をしている方が多いように思います。

個人の生活スタイルやバイオリズムによって最適な起床時間は異なりますのであくまで参考にしてみてください。

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