メンタル不調は栄養バランスが良くないせいかも？ 毎日キウイフルーツを食べてますが、それ以外にも色々と。
去年末にキウイがいいと知って毎日、１個食べています。
そのおかげか、思い込みか（笑）、ムダに落ち込む時間が減ったように思います。
それと２年ほど前から「BASE FOOD」のパンを食べてます。
「26種のビタミン＆ミネラル、13.5gのたんぱく質 、食物繊維など 、からだに必要な栄養素がぎゅっとつまった完全栄養パン 。 糖質約 30 %OFF」。
安心感があります（＾＾）。
ちなみに私の朝食は、市販のヨーグルトをヨーグルトメーカーで豆乳で増やした豆乳ヨーグルト（白）＋レーズン（黒）、パイナップル（黄）、赤いフルーツ（ブドウとか冷凍いちご）、緑のキウイという、陰陽五行の五色を揃えてます（笑）。
メンタル＝気持ち＝気のもちようも大事と考えて、実践してます（＾＾）。
以下、BASE FOODサイトと栄養とメンタルの相関についての記事２点です。
ベースフードのミッションは、「主食をイノベーションし、健康をあたりまえに」することです。
＜開発の背景＞
栄養や食品加工の本を読み漁り、ときに応援されながら、迷惑がられながら（？）、試作を繰り返し、麺を改善していきました。いつのまにか、勤めていた会社を退職するほど開発にのめり込んでいました。
構想から1年以上がたち、ベースフード初めての商品「BASE PASTA」は完成しました。約30種の栄養素が含まれ、 1食に必要な栄養素を、すべてバランスよくとれる麺です。