#138 朝の飲み物を、ホットコーヒーから白湯に変えてみた【一笑門 マガジン】
どうも！海先輩です！
このマガジンでは、毎朝配信しているPodcastプログラム「海先輩の一笑門RADIO」の内容を発信しております。
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コーヒーを飲みながらゆっくり読書をする。
YouTubeで流している小粋なジャズが部屋を彩る。
みたいな朝の過ごし方がすごい好きなんですよね。
チルアウトするのが好きで。
ちなみに朝コーヒーを飲む時に超おすすめの一曲が、韻シストの「HOT COFFEE」です。
ぜひご賞味あれ。
おはようございます。海先輩です。
今日は、朝の飲み物をホットコーヒーから白湯に変えてみた、というお話です。
冒頭あんなにホットコーヒーを飲みながらの朝が好きだと書いたのですが、最近はコーヒーではなく、白湯を飲んでいます。
そのきっかけになったのが2つあって、1つは以下の本に書かれていた「スタバのコーヒーを毎日買っているあなたへ」というお話です。
以前にも以下の記事で紹介しているので、もしよかったらぜひ読んで欲しいのですが、毎朝のコーヒー代を1年に換算すると、およそ58,400円にもなるよというお話でした。
本書では、コーヒーを飲むなということは言っておらず、この58,400円で旅行に行くなど、他の経験に使うのもいいんじゃない？みたいなことを言っていました。
旅行の飛行機代に充てることができると考えた上で、それでも朝のコーヒーが大事ならコーヒーを飲むのは全然OKですし、旅行や経験にお金を使いたいのであれば、コーヒーは我慢すればいいよ、とのことです。
僕は大のコーヒー好きなので、迷ったのですが、若いうちに経験にお金を使う方が人生良くなりそうだなと思い、コーヒーはやめて白湯にすることにしたんです。
あと白湯に変えたもう1つのきっかけが、ホワイトニングを始めたことでした。
もう始めて半年以上経つのですが、コーヒーを飲むと歯の黄ばみが早くなっちゃうんですよね。
アイスコーヒーであればストローで飲む手もあるのですが、ホットコーヒーだとどうしても歯が黄ばんできてしまうので、それはちょっと嫌だなと思ってコーヒーは控えるようにしました。
あと白湯って身体にも良いって言いますよね。
白湯は内臓を温めてくれて消化活動を促し、便通がよくなるそうです。
それによって腸内環境が良くなる効果があるとのことです。
腸は体にとって異物である食物に直に触れ、様々な細菌などの外敵にさらされています。
そのため、腸には体全体の免疫細胞の約60％が配備されており、外部から体を守る免疫機能の大半は、腸が担っていると言われているんですね。
なので腸の環境が良くなることは、体の免疫力が高まることにもつながり、健康に良いとされるんです。
あとコーヒーってカフェインが含まれているので、中毒性もありますよね。
一度飲む習慣ができてしまうと、なかなかやめられなくなってしまいます。
僕も白湯に変えたばかりの頃はコーヒーが恋しくなったのですが、今はだいぶ慣れ白湯で満足できるようになりました。
とはいえ仕事が休みの日はコンビニで缶コーヒーとパンを買って食べたり、カフェでコーヒーを楽しんだりしています。
あくまでも朝の飲み物をホットコーヒーから白湯に変えたって感じです。
コーヒーも良いのですが、白湯も意外と良いなと思うので、朝にコーヒーを飲む習慣がある方は、ぜひ1日でも白湯に変えてみてはいかがでしょうか。
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