ケツが固まると末端が痛くなる

2019年1月25日 07:55

風が吹けば桶屋が儲かる的な話。（なのか？）

昨日、ゆっくりジョグをしていたら膝の裏が痛くなりました。
走っている最中は何ともなかったのですが、走り終わって階段を上ろうとしたら『イテテテテ…』と。

先週末も今週も弱い負荷しかかけてないし、なんでだろー！？と不思議に思いましたが、
案の定、お尻の筋肉を深めにマッサージすると奥の方がゴリゴリ…

バッチリ固まっていました。

そういえば一昨日の距離走も、途中から何となく左脚の使い方が変で、足先で蹴らないと上手く進まない感覚はありました。

（うまく修正できたと思ってましたが…そうではなかったようです）

お尻が固まった時

お尻が固まったら、だいたい処置は決まっていて、

①テニスボールに乗る
②脚を交差させて前屈のストレッチ
③他、思い当たることをやる

で、これでダメなら治療院へ、という感じ。

幸い、３つの処置である程度回復しましたので、まだ治療院の予約はしていません。

「風が吹けば桶屋が儲かる」ほどの遠い連鎖ではないものの、体の末端が痛いときに、体の中心部の動きを疑うという思考回路は、それなりの経験がないと出てこない発想だと思います。

関節が痛いときは、関節の動きそのものの問題だけでなく、関節に至る筋肉の固さが原因だったりすることが多く、

痛い場所＝悪い場所

とはならないパターンがあります。

これも、広い視野を持て、ということの一部だと思って、日々観察をしています。

本当は、痛みが出る前に予防できるのが、一番ですけどね。。