人間心理学センターピース◆初級・第３回の気づき

2025年1月26日 13:11

インフルでせっかく体重減ったのに、あっという間に戻ってた😅

教員歴２５年、心理カウンセラー×ライフコーチ彩葉（いろは）です。

2025年2月無料モニター様カウンセリング／コーチング、2/9（日）20:30〜の1枠のみ受付中です。ご希望の方は、お問い合わせフォームからご連絡ください。

無料とはいえ心を込めて行なっています。
本当に必要な方に届いてほしいなと思っています。
誠実にやり取りをしてくださる方
これまでのブログやXでの発信を見て、ご縁を感じてくださった方
彩葉のサポートが必要だと感じた方
どうぞよろしくお願いします🙇‍♀️

◆お問い合わせはこちらから↓↓

◆カウンセリング／コーチングの概要はこちら↓↓

◆

さてさて。

心理カウンセラーかめちゃんによる人間心理学センターピース初級第3回の受講レポートをアメブロの方に書きました。

第3回のテーマは「自己肯定感」

「自信」は、行動の結果として手にしたものや、他者との比較によって得られやすいもの。

一方「自己肯定感」は、結果や他者は関係なく『私って素敵✨』という捉え方であり

結果の前にある「気づき」→「意欲」→「行動」を一つずつ褒めてねぎらうことで育まれていくものだそうです。

CP（センターピース）の受講を始めてから、これまでみたいな必死な頑張り方をしなくなって、その分、よく過去を思い出すようになりました。

わたしね。

「認めてもらうためには、喜んでもらうためには、尽くさないといけない」

そう思い込んで
長い間、仕事に、お相手に、とにかく自分のエネルギーを注ぎ込んできました。

もっともっと！！って
ほんと、ヘトヘトでした。

3年前、初めてのグループカウンセリングで、根本師匠に言われた衝撃の言葉

↓

自分のことが嫌いなんだよね
こんなやつ苦しめばいいと思ってる

↓

↓

↓

当時はその意味がよくわからなかった。

今ならわかります。

わたしは、できない自分、愛されない自分を受け入れられなかった。

頑張って結果を出した自分は○

そうじゃない自分は×

そうやって、自分で自分をジャッジしていました。

自分自身に条件付きの承認をしていたんですね。

だから、自信はついたとしても、自己肯定感は低いまま。

CPを受講しながら、そんな過去の自分をしみじみ思い出しました。

まぁ、過去っていいながらね、今もその傾向はまだ間違いなくあるんですよ。

ウサギに憧れて
必死でウサギになろうとして
わたし、本当はカメなのに

だから

改めて自分を丸ごと認めていこう
気づきや意欲を一つずつねぎらって
筋トレのように少しずつ
「自分をねぎらう筋力」をつけていこう

カメのわたしも
ウサギになろうともがくわたしも
全部丸ごと好きになろう

そう、しみじみ感じたCP3回目でした。

ちょっと長くなって、2回に分けて書いています。
よろしければアメブロご覧になってみてくださいね。↓↓