「莫妄想」。妄想すること莫(なか)れ Don't be delusion !

感受性の強い人は妄想癖がある、といわれるが、プラス思考で前に進める人と、真逆にマイナス思考へ流されていく人がいる。その負のスパイラルにはまる人は、思い悩みストレスをためていくケースがよくある。
頭の中で、そのストレスがさらに膨らみ体や心に不具合をもたらすことにつながる。そのストレスを溜めない方法はそれぞれにあると思うが、肝要なことは妄想しないこと。禅の教えに「莫妄想(まくもうぞう)」という言葉がある。

It is said that people with strong sensitivities have a delusional habit, but there are those who move forward with positive thinking and those who are swept away by negative thinking.
People who fall into the negative spiral often accumulate anxiety and stress. In the head, the stress leads to further swelling and causing problems in the body and mind.
I think there are ways to avoid that stress, but the important thing is not to delusion. There is a word "Makumozo" in Zen teaching.

その「莫妄想」の禅語が天龍寺の書院の片方(もう片方は達磨さん)の床の間に掛けられていた。門外漢の私でも力強い素晴らしい書のように思える。「容道」という落款印が押されていた。現在の天龍寺管長の佐々木容道師の書のようである。

The Zen word for "Magical Delusion" was hung between the alcove of one of Tenryu-ji's Shoin (the other was Daruma-san). It seems like a powerful and wonderful book even for me as an outsider. A seal of "Yodo" was stamped. It seems to be the book of the current president of Tenryu-ji Temple, Yodo Sasaki. 

この禅語は、中国 唐代の禅僧・無業（むごう）禅師が莫妄想「妄想（もうそう）すること莫（なか）れ」と唱えたのが、この言葉の始まりのようである。

This Zen word seems to be the beginning of the Chinese Tang dynasty Zen priest, Mugo Zen Master, who chanted the delusion "It's already delusional."

「妄想」は現実からかけ離れた空想や夢想、並びに考えても仕方のないことをあれこれ思い悩むこと。それは、われわれ日常生活で多々あることなので、済んでしまったことは忘れる。今できることに最善をつくし、努力することが妄想からの一番の脱却だと思うが・・。
日頃、生活の中で頭の中を空っぽにすることが大切なことは言うまでもない。そのための良い方法として誰でも実践できる呼吸法や坐禅、瞑想が頭の掃除しクリアにしてくれる。

"Delusion" is a fantasy or dream that is far from reality, as well as worrying about things that can't be helped. It's something we do in our daily lives, so forget about it. I think the best way to get out of delusion is to do the best you can and make an effort. It goes without saying that it is important to empty your mind in your daily life. Breathing techniques, zazen, and meditation that anyone can practice clean and clear your head as a good way to do this.

この日は、「莫妄想」の掛け軸を前に、広い書院に誰一人もいなかったので、ほんの数分対峙させていただいた。一期一会の時間をいただいたことに感謝である。

On this day, there was no one in the large Shoin in front of the hanging scroll of "Magical Delusion", so I faced it for only a few minutes. I am grateful to have had the time to meet once in a while.

レポート & 写真 /  渡邉雄二   場所 /  天龍寺 書院

Reported & Photos by Yuji Watanabe