首のジャリジャリ音について

首を曲げると音が鳴ります。「ボキッ」とか「バキッ」などはわかる。しかし、最近の私は「ジャリジャリ」音が鳴るようになってしまっています。なんか砂をすりつぶしたような音です。これ、なんでだろう。

原因を知りたい。そして改善させたいのであります。