『やり抜く人の9つの習慣 コロンビア大学の成功の科学』に学ぶ【イフゼンプランニング】
この本には、様々な心理学の実験に基づいた知見が載っています。
その中でも今回は、「if-thenプランニング」という目標の設定を紹介します。
「if-thenプランニング」を用いると、実行できる確率が2倍から3倍も高くなるそうです。
if-then(イフゼン)プランニングとは「〇〇したら、□□する」と言った形式に落とし込む計画法をif-then(イフゼン)プランニングと言います。
事前に「いつ」「何」をやるのか具体的な行動を決めることで、行動を起こしやすくなるようです。
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