「飢えと寒さ」が人を健康にする　検証235日目 　継続する理由

寒さの健康法(ヴィム・ホフ・メソッド)と空腹の健康法(甲田式健康法)を検証しています。

ヴィム・メソッド(寒さ訓練)は半年以上継続しています。

甲田式健康法(飢える訓練)は5ヵ月以上継続しています。

以前、飢えと寒さは不快で耐えれませんでした。

なぜ私は「飢えと寒さ」の検証を続けているのか？

心を整理しました。

続ける理由

①長年の肩と首のコリが解消したから

10年以上、肩と首のコリが慢性的に続いていました。

肩と首に2、3kgの「重り」が付いているような不快感がありました。

足裏つぼマッサージや食生活の改善など試しましたが、コリは解消されませんでした。

それがヴィム・メソッドを始めた1、2日目ですぐに解消されました。

とてもビックリしました。

肩と首の「重り」が取れて、体が軽くなりました。

少し若返ったような気持ちになりました。

②非日常を体感できるから

• 気温が低く寒いから体を温める。

• お腹が空いたら、何かを食べて満腹にする。

今までの生活習慣では当たり前のことでした。

• 気温が低いけど、さらに体を冷やす。

• お腹が空いているけど、さらに飢える。

今までの生活習慣とは真逆のことです。

そこに新鮮さを感じています。

私の中では飢えや寒さの不快感を避けたい欲望より、新鮮さを求める欲望が勝っています。

新鮮さを求める間は、継続していくと思います。

逆に言うと、ヴィム・メソッドや甲田式健康法を始める以前の生活に退屈していました。

③時間感覚が変化するから

コールド・トレーニングや朝食・昼食を抜くと、寒さや飢えで苦しさを感じます。

このとき時間が伸びます、ゆっくり時が流れます。

この苦しい瞬間「早く時間が過ぎて欲しい」と思うか、「時間の流れが変わった(おもしろい！)」と思うかが、苦しい？/楽しい？の分かれ道になります。

今までの『あっという間に一年が過ぎ、歳を重ね、老いて死んでいく一本道の人生』が、少しジグザグする人生に変わったような気がします。

ヴィム・メソッドや甲田式健康法を始めて、新しい生活や人生が始まった気分です。

④自由度が上がるから

(甲田式健康法)
朝食や昼食を抜くと、時間のゆとりが生まれます。

• 朝だから朝食を取らなければいけない。

• 昼に食堂・飲食店やコンビニで食事を取らなければいけない。

毎日の生活で「絶対～しなければ」という2つの義務(朝食・昼食)がなくなりました。

最近では自転車で往復4時間の距離を、朝食と昼食を抜いて水分補給だけで一日サイクリングしました。

朝食や昼食を抜いても一日活動できて、食事をしない自由を感じました。

(ヴィム・メソッド)
寒さの耐久力が上がると、真冬に薄着で出歩けます(寒さで震えない)。

子供の時は雪が降ったり積もったりしたらワクワクしました。

雪の中を飛び回っていました。

大人になると雪が降ったり積もったりすると、寒さや雪かき仕事でガッカリします。

ヴィム・メソッドを始めた今は、

• 雪が降り始めたら短パンで走ってみる？

• 吹雪の中、薄着で寒さを全身で感じ歩いてみる？

• 雪が積もったら、裸足で雪の上を歩いてみる？(今の私は無理！！)

子供の頃のように、雪が降り始めると(少し)ワクワクするようになりました。

寒さを拒絶した生活から、寒さを受け入れる生活にシフトし始めました。

体はもう大人ですが、子供のような「思考の自由」を取り戻したような不思議な高揚感があります。

⑤体が変化するから

大人になると体の成長が止まり、老いが始まります。

体力などが低下し、今まで可能だった動きが不可能になります。

でも飢えと寒さのトレーニングをすると、体が予想外の変化をします。

• 真冬に水風呂(15℃)に入っていられる時間が長くなる。

• 真冬に薄着で出歩ける。

• 朝食や昼食抜きの空腹感に慣れてくる。

• ショートスリーパー(短眠)生活に変わる。

飢えと寒さのトレーニングは、年齢(老い)に逆行するように今まで不可能だったことが可能になります。

大人なのに『体がさらに成長している錯覚』を持ち始めます。

⑥睡眠の質が向上するから

ヴィム・メソッドを始めてから、熟睡できるようになりました。

また寝付きも良くなりました。

疲れているときはすぐに寝落ちしますが、疲れていない時でもベッドに入るとすぐに睡眠に入ります。

ベッドの中で寝付けないことが無くなりました。

以上が飢えと寒さのトレーニングを継続する大きな動機になっています。