やっぱり継続すること

体のどこかを改善していきたい場合、
意識する時間をたくさんとる必要があります。

けど、それでも意識しない時間の方が長いのではないだろうか？

そう思った人もいるかもしれません。

でも大丈夫！
筋肉は記憶します！！(マッスルメモリーとも言いますね！)

1度使った筋肉は次に使うときスムーズにもしくは楽に使うことができます。

なのでちょっとの意識で生活に取り入れていくことができるのです。

ここでポイントなのが、今までの記憶もあるということ。

例えば私のO脚。

意識して改善方向に向かわせて、
筋肉が記憶するから改善方向に向かっていきますが、
O脚に向かわせる記憶もあるということ。

だから少しずつ記憶を新しいものに変えていく必要があるのです。

それが日々の生活での意識です。

私の腰痛も同じです。
お腹や背中の筋肉が使いやすくなり、
はじめは良い姿勢をつくることがすごく大変だったのに、

慣れてきて、記憶が新しくすり替えられていくと
楽に良い姿勢をつくることができるようになり、
そしてその良いとされる姿勢で生活することが
なんともない〜ってなるわけです。

電車の中で膝を閉じて座るのがしんどかった過去も
今では膝を閉じて座ることになんの違和感もありません！

腰に負担のない姿勢で生活できるようになると、いつの間にか腰痛から解放されてたり。

意識は少しずつ、、そしてそれがやがて無意識になります！

過去の日々の積み重ねが今の自分を作っています。

未来の自分は今の自分次第！

今日もありがとうございました＾＾