2022年自分を高めるためにやったこと
16時間のプチ断食(毎日)良い感じ。朝にはHuelを飲んでいたのだけど飲まないようにした。プチ断食中はコーヒー・緑茶だけ飲んでいる。アンチエイジング・健康効果・頭も良くなるなど良いことがたくさんあるのでやっている。
痩せてしまわないか懸念していたが、朝飲んでいたHuelを昼食の後に飲むようにして摂取カロリーが変わらないようにしたので特別痩せたりはしていない。
鏡で見ると少し筋肉質な体型になった気がする。無駄な脂肪が減った分少し痩せたのかもしれないがより良い体になったので体重が