こんばんは、美姿勢美尻トレーナーアオイです。 南カリフォルニアで、運動が苦手な女性に、女性らしいカラダづくりをサポートしています。 昔、私は20年間OLとして組織に属していた。 就職自体、親の求める安定した職業を選んでの事でした。 それなりに仕事をこなすだけの日々に、何のためにに生きているのか分からなくなってしまっていました。 仕事と職場の往復 それなりに、楽しみを見つけても この先、ずーっとこのつまらないと感じながら仕事を続けていくことが出来ない！と思いながら、更に30代
こんんちは、アオイです 南カリフォルニアで運動が苦手な女性に、女性らしいカラダづくりをサポートしています。 わたしのレッスンでは、食事指導はしていません。 ぶっちゃけ姿勢が良ければ太っていてもカッコイイと思えるから。 そして、クライアントはダイエットせずとも自然とスッキリしていきます。 よくダイエットに成功した写真がアップされていても、 ただ痩せただけではわたしは全く魅力を感じません。 薄っぺらいカラダより立体的なメリハリあるカラダに私は魅力を感じます。 それは、姿勢がい
肩、首、背中、腰、ふくらはぎ 私たちは後ろに痛みを感じやすい そして後ろの動きに意識が向き難い では、前面に意識を向けてみる🦋 デスクの前で長時間、眼を酷使し胸を縮め、お腹を弛ませ、浅い呼吸で.... 立った時は、気を付けの姿勢の癖で膝をロックし、前モモを緊張させ.... その体勢から後ろへの影響はどうなのか 胎児は前から栄養をいっぱい受け取る 成長は前からやってくる 意識の向きやすいところを大切に扱う事で、後ろへの意識が目覚めていく
こんにちは、前回鼻血投稿から早4ヶ月 美姿勢美尻クラスも第2期が終了した クラスも好きだが 基本プライベートやセミプライベートが好きだ 今日は朝から生徒さんのカラダを紐解いてみた そしたら早くそれを伝えたくなった そして新しい試みをしてみた カラダって本当に人それぞれなんだけど なんでこういう立ち方が真っ直ぐになっちゃったのか分からないけど なんかそうなっちゃってるのが心地良いみたいだ というか 崩れたところをバランスを保とうとして、また崩すを積み上げていく 捻れもあれば
LAで開催しているクラスですが 少人数7名とはいえ、カラダ・年齢・生活習慣・運動習慣も違うわけで それぞれにフォーカスするところも違う ただ、この人数なら目が行き届くだろうと思いスタートさせたが まぁまぁ難しい わたしは、ビフォーアフターの写真を酒の肴として眺める（いやらしい目ではない） スケルトンで3Dで捉えようとしてます。何が起きてるのか。 その人の印象から、細かいこと言わない方がいいなと思うタイプ（混乱していく）と細かいこと言った方が理解出来るタイプと伝え方を変えてい
Torrance で開催している美姿勢美尻クラスも半分まできました。（2ヶ月限定クラス）いつも2時間なんてあっという間で、音楽をセットしたところで一度も音楽を流したこともないくらいです。 毎回、なかなかのボリュームですが運動習慣のなかった方も取り組めるクラスにしています。 美尻エクササイズをしていて この人お尻に効いていないな 本当にすぐ分かります。 不正もすぐ分かります。（楽しようとしている） それくらい、エクササイズで効かせるとピンポイントでお尻が痛いです。 ” 何こ
人には色んなタイプがあることをレッスンを通してよく教わる そして、人はどんどん変っていく カラダもその人自身も ” ねぇ、アオイさんこれで合ってる？ " " 分かんない、ねぇ合ってる？ " " そんなの出来ない " " ねぇ、どうして？何で？ " おぅおぅ、レッスンが全く進まないじゃないか セミパーソナルでお二人で受けているのに ひとりなんだか騒がしい もう一方がそのエクササイズを理解できると ” ねぇ、なんで出来るの？ねぇ、なんで ? ” この感じ一体何なんだろう
レッスンに参加くださる主婦の方の殆どにあるあるなのが 無意識にキッチンに寄りかかっているということ 姿勢を見るとよく分かる キッチンや洗面台に寄りかかってないですか？ ” あー、意識したことなかったんですが " " 言われてみたら、無意識のうちに寄りかかってました " どうぞ自力で立ってみてね そして、それを意識すると翌週には姿勢が変っている もう、それだけで全然違うのよホント 赤ちゃんを抱いて立つ方は、お腹を前に突き出してその上に赤ちゃんを乗せたり 片方の腕で赤ちゃ
” 気持ちはあるんだけど、カラダが言うこと聞かない " なんて、クライアントさんからよく聞く言葉ですが 言うこと聞かない周辺を刺激すると ”あっ " ” あれ動いた " なんてことは、よくあることです。 動かないとしたら 自分でワザワザ動かない様に 別のところを力ませていることも多々あります。 美尻エクササイズでもよくあることですが こんなところ、初めて動かしたっていう方が多いです。 お尻に意識は向き難いですものね。 でもお尻の筋肉のポテンシャルは高く やれば応えて
” 電車通勤で、殆ど歩かないから運動不足です " 日本ではあるあるですよね。 私はカリフォルニアのロサンゼルス⇄オレンジカウンティ※が活動エリアですが、ハッキリ言って日本の歩かないとは比べ物にならない位に歩かないです。近所のスーパーに行くのも車だもの。 実際、日本に帰省していた人は日本でよく歩いたと言います。 ※オレンジカウンティは、略してOCと呼ばれロサンゼルスの南に位置しています。大谷選手の所属しているMLBプロ野球チームのエンゼルスの本拠地があったり、ディズニーラン
こんにちは LAで美姿勢美尻トレーナーをしているマスダアオイです。 今日からnoteをはじめてみることにしました。 スキ♡とかフォローとかしていただけると励みになります。 どうぞ、よろしくお願いします。 さて、わたしは骨格ラインから整えるパーソナルトレーニングをしているのですが、今日のクライアントさんは普段とても仕事が忙しく、休む間もなくて心配しちゃうくらい。とにかくリラックスをしてもらって、少しずつエクササイズを取り入れているんですが、今日新たな発見がありました。 ”
