今のわたしを受け入れる自分磨き。

以前の私は「自分磨きをする」と言うと憧れの人を目指したり、今の自分を否定して過度に何かをやろうとしてしまっていた。

でも等身大の自分を愛することも自分磨きなのかもしれないと思ってから、心と体を大切にするように。

自分はそのままだって十分素敵だけど、もしかしたらここをこうするともっと魅力的かもしれないなんて考えて、自分を受け入れたり過程を楽しんだり。

そうすると何事もバランスよく取り組める気がするのだ。

今日は自分磨きという名の、心地よく暮らす中で自分を大切にするためにやっていることを書いてみたい。

𖤣𖥧𖥣｡𖥧 𖧧𖤣𖥧𖥣｡𖥧 𖧧

四季折々の食事を楽しむ。

以前の私は自他ともに認めるものすごい少食だった。
好き嫌いはないので出されたものは食べるのだが、とにかく量が食べられない。
と言うのも食べることにさほど興味もなく、お腹を満たせていればいいくらいの考えの持ち主で、栄養面も気にしていなかった。

仕事しながら片手間でご飯を食べて、丁寧な暮らしとは程遠い日々。
若い頃はご飯も食べずに頑張ってる自分がかっこいいとか思っちゃっていた部類だ。(恥ずかしい若僧)

でも歳を重ねていくうちに、食事ってご褒美みたいだと思うように。
日本には四季があって、その季節のものを美味しくいただいた時のあの体が喜んでいる感じ…！
果物も野菜も本当に美味しくて、食事ってこんなに幸せなことなんだと思うようになったのだ。

心ゆくまでよく寝る。

私はもともと寝るのが大好きで、子供の頃は気付いたらどこでもぐーすか寝ていた。
でも大人になって何故かショートスリーパーがかっこいいと思うように。
食事も取らない、寝ないことがかっこいいと思ってた自分はだいぶやばい。笑

私は一時期頭痛に悩んでいて(当時は毎日頭痛薬を飲んでいた)病院に通っていたことがあったのだけど、その時に「頭痛薬を飲むのは1ヶ月で4回までにしてください」って言われたのだ。

よ、よ、4回…！？
4回って生理の時だけ飲んだとしても全然足りないんですけど…！？
と、驚愕したのだった。

今思うと明らかに睡眠不足だったと思う。
睡眠をしっかりとるようになってから今は生理の時に頭痛薬を飲むくらいで、日常生活ではまったく飲まなくなった。

どれくらい睡眠をとったほうが良いのかは人によって違うから、自分が一番ベストだと思う時間を見つけてほしい。
たくさん寝たほうがいい体質の場合もあるから情報に惑わされずに見つけてみてね。

ちなみに私は10時間寝るとすこぶる体調がいい。(なっげぇ…！)

自分の思考を言語化する。

これをやるようになって、だいぶ生きるのが楽になった気がする。

昔の私は誰かと話していてもなんかスッキリしない…みたいなことが多かったのだが、原因は自分の考えてることがよくわかってなかったから。
言語化できないからずっとモヤモヤしていたの。
誰かにわかってほしいのに、誰にも伝わらなくてひとりぼっちのような気持ちになっていた。
でもそれは自分が相手にちゃんと気持ちを伝えられていなかった証拠。

メンタルの浮き沈みに左右されず、建設的な話し合いをするにはまず自分がどう思っているのかを知ることから始めてみるといいと思う。

書くときに注意してほしいのは、誰かに見られる文章は自分の本質を隠してしまう時があるから、必ず誰にも見られない紙のノートに思いのまま書いてみてね。

植物にたっぷり水をあげる。

私のひとり暮らし時代の部屋はとにかく物が多くて、足のふみ場がないくらい散らかっていた。
植物を置くなんて考えられないし、絶対に枯らすと思っていた。
でも憧れていたんですよね、ジブリの部屋みたいな植物に囲まれた生活…！

なので引っ越してから観葉植物を部屋に置いてみたのだ。
あの汚部屋だった私が嘘のように、植物を置けるスペースを確保するために物を減らしたり、周りをきれいにするようになったので驚いた。

緑を見ていると心が落ち着いて、愛おしい気持ちになる。
これからも自分を大切にするように育てていきたい。

𖤣𖥧𖥣｡𖥧 𖧧𖤣𖥧𖥣｡𖥧 𖧧

よかったらみなさんも最近している自分磨きがあったら教えてください。
本当に些細なことの積み重ねが己の肯定感を高めていくんだと思う。
これからも自愛を忘れず生きていきたい。

それではまたお会いしましょう🕊🌿