40手前のダイエット日記3日目
前日比+0.3キロ
全体日-1.1キロ
体脂肪比±0
全体比-0.9
仕事で夜飲んだノンアルのウメッシュと深夜のおでんの白滝が浮腫に繋がってるなーと推測
それでも許容範囲内のはずなので3食とエクササイズの見直しをしていこうとおもいます。
内脂サポートの効果ですが1日目はお通じが凄いことになりましたがそれ以降はお腹はゴロゴロするけどソワソワするくらいしかないですね!今のところ様子見です!
本日のメニュー
朝食 マイプロテインホットチョコレート味1杯分
昼食 納豆、キムチ、焼