アファメーションのコツ

例えば気分転換がうまくいった時のように、
問題と感じてる出来事に対して動じない態度になれると効き目が上がる。

どうせ私なんてブスで相手にされない。。
を問題と感じてるとしたら、

私は美人だ。とアファメーションしながら、その時ある意味開き直るような、動じない態度になると、現実に変化が起きる。

動じない態度っていうのは、覚悟にも似てる。
腹をくくって、覚悟するような。
バッチこいや、かかってこいや、みたいな、立ち向かうような勇気。

現実の問題に、ビクビク、おどおどしてたら、問題は問題のままなのだと思う。

立ち向かうような勇気、というと、かえって問題意識に捉われる場合もあるかもしれない。

その場合は、問題をスルーする、という方が表現としてはピッタリかもしれない。