#3 脳トレは古い!?脳神経トレーニングで試合を支配する！〜ライフキネティックとの違い〜
Neuro Sports（以下：脳神経トレーニング）? スポーツ選手のためのライフキネティック？
脳神経トレーニングの説明をすると、
「それってライフキネティックでしょ？」
残念ながら、まだ時々こんな声を耳にします。
この発言は、たとえば「スイーツと魚は同じだよね！どちらも食べられるから」と言うようなものです。
では、なぜ多くの人が『スポーツ・脳・トレーニング』を聞くと自動的にライフキネティックを連想するのでしょうか？
おそらく、以下のような点が考えられます。
ライフキネティックの知名度とメディア露出
ライフキネティックは、ドイツ発祥のトレーニングメソッドで、特にサッカーなどのスポーツ分野で紹介されています。
日本国内ではプロアスリートやスポーツチームが取り入れたことで広く知られるようになり、メディアや書籍でも「脳を鍛える運動プログラム」として紹介されることが多いです。
結果として、「脳神経トレーニング」と聞くと、まずライフキネティックを連想する人が多いのだと考えられます。
また、多くの人は、「キネティック」という言葉が脳と関連していると思っています。
これは、一般の方に限らず、各競技の代表選手やプロ選手でも、スポーツ科学を知らない方が多いからだと思います。
しかし、「キネティック」という言葉を少しでも調べてみると、この言葉が「内的または外的な力の影響下での運動に関する力学の一分野」を意味していることがわかります。
つまり、本来の意味では脳とはほとんど関係がありません。
また、動きと認知タスクが組み合わさったものはすべてライフキネティックだと思っている人もいますが、ここで重要な点をお伝えします。
ライフキネティックも脳神経トレーニングも、それぞれ独自のブランドであり、どちらも現代の神経科学の知見に基づいています。
ライフキネティックはこの分野の草分け的存在で、そのエクササイズは確かに素晴らしいです。
ただし、ライフキネティックも脳神経トレーニングも、認知タスクを伴う動きのトレーニングを最初に開発したわけではありません。
そもそも、多くのスポーツそのものが認知的タスクを伴っています。
このトレーニングのルーツ
このトレーニングの起源は、Dr. Paul E. Dennisonと彼の「ブレイン・ジム」トレーニングコンセプトにまでさかのぼります。
Dennison博士は、応用脳研究の先駆者です。彼は、認知能力と読解力の発達に関する研究に焦点を当てていました。
1970年代に、学習困難の原因と治療に関する研究を通じて、彼はブレイン・ジムを開発しました。
これは、ライフキネティックや脳神経トレーニング、その他の現代的なトレーニングアプローチよりもはるかに前のことです。
現在、スポーツ科学と神経科学の交差点で研究されるトレーニングアプローチがいくつか存在します。
どれも非常に素晴らしく、それぞれの価値があります。これらのアプローチは、科学的にその有効性が証明されており、大きなメリットを持っています。
ただし、それぞれに大きな違いがあるため、一つを他と同一視するのは誤りです。
アプローチの違い
たとえば、ライフキネティックやSanakinetik®は、脳内に新しいシナプスを多く作り出すことを主な目的としています。
この結果、脳の性能が向上し、日常生活での集中力が高まったり、スポーツでの反応速度が速くなったりします。
一方、脳神経トレーニングでは異なる目標を追求します。これは運動制御に焦点を当て、動作制御システムからの情報入力を改善することで、脳に質的・量的に優れたデータを提供することを目的としています。
さらに、差分学習（Differenzielles Lernen）のアプローチもあります。
このアプローチは、運動には常に揺らぎがあり、100％同じ動きを再現することはできないという前提に基づいています。
そのため、例えば「完璧なシュート」といった固定された技術モデルを押し付けることは非効率だと考えられています。
このアプローチを提唱したDr. Wolfgang Schöllhornをはじめ、多くのスポーツ科学者が様々なスポーツで研究を行い、差別的トレーニングが従来の繰り返し練習よりも優れていることを証明しました。
脳神経トレーニングの特長
脳神経トレーニングは、これらのスポーツ科学と神経科学の最新知見に基づいています。
私たちは、これらすべてのアプローチからスポーツ選手にとって最も重要な要素を取り入れ、スポーツに直接応用できる形で練習を構築しました。
ほとんどの練習にはボールを使用し、試合に直結する能力を鍛えます。
ハンドリングスピードの向上：認知タスクと運動課題を組み合わせることで、迅速な判断力を鍛える。
運動制御の向上：脳神経トレーニングを通じて、動作制御システムを最適化する。
技術的スキルの向上：差別的学習と反復練習を組み合わせ、効率的に技術を向上させる。
脳神経トレーニング: スポーツ選手に特化したトレーニング
脳神経トレーニングでは、最新のスポーツ科学と神経科学の知見に基づき、スポーツ選手が最大限にパフォーマンスを発揮できるよう設計されています。特に以下の4つのアプローチを統合しています：
認知と運動の統合トレーニング
認知タスクと運動課題を同時に行うことで、試合中の判断力と反応速度を向上させます。
多くのエクササイズにはボールを使用し、試合に直結するスキルを高めます。
脳神経トレーニング
動作制御システムを改善し、運動に関する情報処理を最適化します。
脳神経トレーニングでは特に「視覚・前庭・体性感覚トレーニング」に力を入れており、選手のパフォーマンスを最大化します。
差別的学習法
・『運動には必ず揺らぎがある』という理論に基づき、変化に富んだ練習を行うことで効率的に学習を促進します。
・技術の「完璧さ」ではなく、変化に対応できる柔軟性を重視します。システム主導アプローチ
・制約を活用
個人（身体・心理の特徴）、環境（状況や外部条件）、タスク（目標やルール）の制約を調整して学習者の動きや判断を引き出す。
・自己組織化を促進
制約内で試行錯誤することで、学習者が最適な動作や戦術を自然に見つけるプロセスを重視する。
・実践的・応用力の向上
制約を現実に近づけることで、実際の試合や状況に対応できる判断力や創造性を鍛える。
練習の特徴と成果
技術的スキルの向上：スポーツ特有の動作を徹底的に磨く。
反応速度と判断力の強化：試合中の動きをより速く、正確に。
長期的な学習効果：トレーニング後も、脳が継続的に最適解を探し、技術を磨き続けます。
このアプローチを通じて、選手のピークパフォーマンスを実現できるようにサポートします。